根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇2 V; P3 Y" G1 n& b
" [* u$ y7 h9 S/ f$ ntvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。+ k- ~* j" | D! n1 ]% Q& ^% ^
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！# s$ _1 ]1 U# w! h% r* b+ B
2 U3 Z" [! Y( d6 K( {! \; C超強食物6：西柚
) k4 u4 t5 C! M) G3 t9 `4 K在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。: B/ y7 Y3 P6 \5 Z9 V4 A
# I+ `0 }: W$ R* W C _( K+ I. Z超強食物7：肉桂
: E4 {0 N. ~! n: V* Ytvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。9 ] j a# L+ q) d$ s0 _2 d# P
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。# c# `. E( }5 n
h9 C6 P' A3 l5.39.217.77摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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$ ?4 W( |! O: B$ C$ {5.39.217.77超強食物8：西瓜
: r- b! t3 B# B7 L4 x8 X u' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb( E6 A. W$ Z0 i
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `9 [' c3 i* A. E7 E7 o
* W" `) [4 r9 v3 j3 Z蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。" g, ?' ^: n/ D& J5 M( q
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超強食物9：蠔
; Q8 Z' W. i( W* _1 u8 `5.39.217.77別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 \5 D9 Y! n' n7 u2 l, i& P+ k7 i
6 n; K% l% K; J! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb0 g* x, {5 b4 F! p1 r
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。2 x/ i& g- e% p' M! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x) j9 r n, U _3 \
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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