根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇1 N5 d- k5 \# V& W' v4 ^+ b
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5.39.217.77# C9 ~. M6 K: B/ d
! T5 @! n6 I9 i& _6 |7 b7 k公仔箱論壇超強食物6：西柚公仔箱論壇6 u' g+ Z' P u' v% M8 r. n
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。9 H# \ Q* u9 v% M) {# k
- f$ Y' `2 Z! M ~, x摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.770 K4 L" v# u' w. ?
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超強食物7：肉桂3 V0 j3 g+ Q& \! b; |8 n [
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D! I4 I4 A* o9 a
* A1 P1 j8 P* y" y1 [公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
$ t" C2 `" }1 l- a1 p# U1 r0 @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F+ a. o# Y3 X
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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2 H$ O' r0 w; e% J* otvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜
+ q8 u. O1 d k0 j5.39.217.77吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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! R% d. {9 {1 \2 ^& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb+ S. V# \( [( ~9 h( \
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超強食物9：蠔公仔箱論壇. I: H$ T: Y2 `7 ~. V
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。5.39.217.778 C' g5 O' k& Q0 _ p1 \
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超強食物10：蘑菇
5 u% w8 p- F, k& ?! v5.39.217.77大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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