根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb0 z! j4 G! q# c" d# D
/ }0 r- o! T0 u3 o) F! ]5.39.217.77除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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7 ~# M* X1 n }/ e; j& G超強食物6：西柚tvb now,tvbnow,bttvb! c @. f. j1 w
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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- m5 n9 J9 i. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。$ }$ L) V- z+ O) P5 D0 U3 E( r
" |" O, _! |( c( w7 M! }1 }5.39.217.77超強食物7：肉桂公仔箱論壇9 t$ n7 s% r L D& R/ o! c& w0 R
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5.39.217.779 @* {5 A7 D) Y, `5 n
7 ~; L3 F6 I9 S* E0 {tvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。5.39.217.77) x. f6 F3 _& @4 |# Q' Z( Z5 w
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k' c8 Q/ c/ v3 f
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。% K& z: V: q- `! W
, z' w( F2 T) T, ?6 A6 R1 m5.39.217.77西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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3 m5 v$ w' b# I" Y1 @公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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0 g/ K3 \! `- j" L7 G0 l% atvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔
8 Z9 u5 n" ~$ w* t; I! @別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。5.39.217.779 b- w2 W: v2 t# ]% h
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超強食物10：蘑菇
. A$ s& d, ~; s' o! v- k0 g大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb' u5 Q* ^3 v+ c0 s+ h
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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