根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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0 ?& P, ?/ s- L除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb( D8 Q+ L( V, }+ y) r. R
$ j9 W: Q$ m' n超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, q" ?+ H' u) |1 D
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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; Y/ ?. ~& H5 K0 stvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂
8 ~* f' Y" y" H* f9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。) |0 n) p& H: m6 M- W, u8 U9 `
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇9 Q. g$ n2 g& M6 h
: y! Z4 N6 D% ]) m8 X% u3 f# }摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c3 m- Q) @5 |
+ [ H) }9 }6 ~1 w1 F2 @+ y xtvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb; w) Z5 j2 J8 @3 e8 j: l6 |8 L/ @2 J
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.771 t O; n' B$ T+ X
' o3 [ g* t$ J3 `' @! _+ C+ t5.39.217.77西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
0 t, H6 d9 @ G* S( a# j9 X2 q3 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 v4 K! ^& N/ O6 [; B# I
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔. S8 o g' o( v8 v
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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5 r# p- J$ W( i; i' m TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) w; s; ~1 h( M
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。公仔箱論壇6 G% a9 p/ ?& ?5 M) m) j* D9 _
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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