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. A6 ?! K; }6 {9 m( O# ?食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量步驟：tvb now,tvbnow,bttvb0 E! d8 E- z: s4 W$ M. b
1.準備食材。
8 L3 R. r, H- ?+ N2 d% F: l+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! ]8 w8 {% J
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
0 @% G; U! p; {' b) e6 W9 j4.湯煮沸後加入紅棗。tvb now,tvbnow,bttvb D2 H2 S$ N! b2 o
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
) @8 U, |( q; J0 G4 F" f+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
2 c7 j8 o. n" P1 a" `公仔箱論壇7.煮至冰糖溶化即可關火。
) K5 G7 v: R+ x! `1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.吃馬蹄喝湯。 功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。5.39.217.778 V# u) X1 v: u! E0 p* P& s
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
& {* {: h- \1 o" D1 y- W3 |8 S公仔箱論壇這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~- a D& m( m' A+ @1 C3 Z
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小貼士：
+ g# U% a) i- A* _8 p' J5.39.217.771、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。 `$ v$ H0 }4 }$ g3 }
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。歡迎分享～～～～～～～～ |
發表於 2016-1-28 11:22 PM
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