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3 i q& Q% g y( B& g4 Ftvb now,tvbnow,bttvb有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：
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. w) M* u" Z1 c: f' X" c7 l公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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1 A% C$ [6 T7 {3、牛奶催眠： 5.39.217.77$ }3 l1 S1 v& |0 p
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇" X. @; v/ {* Q9 x' x* n
/ Z, D+ z& [, z- r% l y( xtvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠：
8 G7 D2 J1 U* u% o j; B" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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2 G( A) F3 f9 m' W公仔箱論壇5、麵包催眠：
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& u7 ~- a9 a4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, r( [; }$ \' _3 ^! o& `$ o+ D+ g, @8 m
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：! x- o, b" i; ?" O; i8 N
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/ V& @9 A& k4 j) ^; g5.39.217.77小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。公仔箱論壇# Z2 N! T- z8 Y# G' f Z
5 K0 R; {3 @4 z6 R( Q公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：
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s- G4 h$ H7 A: U2 K# _& n) T! k3 w藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvb now,tvbnow,bttvb; P5 y6 V6 g) t3 n
/ c# O, O1 n3 e; E8、葵花籽催眠： " B" M5 Y x7 M+ h& p$ e1 I* o
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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( m2 E% U' j) x" w, p0 }9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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$ x9 K; C4 f) m* R ~+ ^tvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠： & l- _& U! q% ?# t5 ~6 _
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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+ R2 N* _9 \6 M8 s, I12、萵筍催眠：
) f m' v! i8 a U+ X! v/ U& Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 v1 ?$ {+ x, l
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+ e" Z( W) u, j+ F萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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