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7 h5 {) i& O; Y( @# F7 |! Rtvb now,tvbnow,bttvb有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。( O- V* v0 o z0 g: x
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2、糖水催眠：
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$ m$ n) y+ a. k* B; n+ ]tvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.77$ G* |( b7 J) Q# n
0 y4 [; {% i8 F8 Y( \. J; H. ?3 y3、牛奶催眠：
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" G" k- J6 t: O, n5.39.217.77牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k' W7 t W7 d6 T
* F) a( V: }) R u5 |1 Etvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠：
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1 o1 [0 k: @' g- b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^7 S- A$ m- l$ P* b
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.777 H4 [, z( ?: [- p) o
4 y" O. H, @. Q8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠：
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) R/ z, |6 r) z J1 h6 m+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 C/ \* m) a* D" Q& t( s+ i& h7 t T
5 T+ |( i. o) Z* S: W( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [ E/ f8 k* w* h' g( Q
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。# T2 K+ u" K/ B' q) ?
3 q4 A5 S: G1 l7 ?) V9 K 7、鮮藕催眠：
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: L7 @( o! `0 f藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。公仔箱論壇: ]6 W' J' a$ J% J& o9 I& ~
: H% s( z' Z6 G; s- r" rtvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠： . ~1 {; d5 B9 m* P
' _0 c( q# @9 s9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + R1 Y7 r5 L F) v0 j9 G
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠： V$ v: q/ h# A A, t
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。3 T+ S/ f5 t( ~% p" ?
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10、大棗催眠：
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. x) w E9 h. s* f+ r大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 {3 t' P A% M M
5 M5 c- k, }; X8 ~( q/ I1 _1 Z$ ?5.39.217.7711、自製催眠飲料：5.39.217.773 X; g6 W0 v4 C# U8 c4 V
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4 C$ A9 \3 _" r4 G公仔箱論壇取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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0 C c( ?- S) _! n1 ztvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：
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" i' u3 w) u8 j9 D) m( Itvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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