- H% g( j0 o" B3 Q* l3 N, H( ~8 j7 S4 W
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w s' J: X/ j( f5 ?8 B2 Q
5.39.217.77' r1 h4 i/ Y( C/ K
2、糖水催眠：
7 B3 W% B0 a3 v* V5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
# q' ^: I& G1 t1 y) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, }% ^$ k1 R( M
# G- N7 R9 l {9 L/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
: K- M- _ Z" @: r9 [: J6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e. w% z6 ^4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶催眠： 5.39.217.77* ^6 v) ?' Y, G& l; p
% |3 O0 E% W2 R8 q$ a+ Atvb now,tvbnow,bttvb + b% U3 ]9 G# r; Y
% |6 o6 x9 V8 ^6 {* r' x牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇9 K2 s3 E0 o/ d2 x a
o& c, A7 q7 p/ ^4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! C0 E! `+ [. f
4 Q( s* f2 G& m4 J" a$ O7 |5.39.217.77 公仔箱論壇1 d1 E/ C" u# J% n. P( Q
公仔箱論壇3 E: d1 k3 f3 v7 K
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
$ q9 u0 @, k" _/ u' v公仔箱論壇4 O6 M# }" U& t2 Z5 Q: l7 C
5、麵包催眠：
5 i# E% O J- d% ~
4 ]5 ^; b; [5 u" f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c3 k( b) w8 i* b
tvb now,tvbnow,bttvb! o, L$ N4 B, r; C8 o8 d
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。 R9 p: [6 A4 R2 u3 W; r7 R
* @1 i' d" T3 M) K% U6、小米催眠：
3 o1 f x- Y4 |; ~: ~
4 ~0 T# C' h. Gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! d5 e: E2 |) R* |
4 h, P0 I: o5 h& F0 N8 A/ o; Ztvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
! I) j8 L* D; s$ J7 _: h* X; f" B0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. b( J3 w( o b" f0 y' N1 i1 e
7、鮮藕催眠：& h' y" N; @$ H2 X) z q. [
tvb now,tvbnow,bttvb, K0 y& Y4 r* h& S: I/ J
 公仔箱論壇+ y: g1 Y! d' w# O! h6 {8 O! f
公仔箱論壇; ?) `0 e" c4 J
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
, T& M8 w9 |6 D8 i公仔箱論壇5.39.217.773 R# M/ U; H8 K* x T$ ^8 K3 r
8、葵花籽催眠： 公仔箱論壇+ k. q1 K9 Y' B" L. a5 R9 J
; n* y# X+ p- g n- w$ t# }" v# J " d% Q' \! C! u" F6 b! |1 H' u
9 K1 i6 ~$ N+ B% E2 _! n- T8 t公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
+ S- |! d% X' Z2 k& n1 S5.39.217.77
6 d* ?* D! y! L! E9、蓮子催眠：
8 V% [) m' R/ m# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z9 X1 [) Z) H5 @: i% {
 5.39.217.775 H+ P# U! x4 t
, L3 L1 U# t+ w蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 O( O% v/ C. A; z/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A# y* B4 k: T( S) X
10、大棗催眠： 5.39.217.77( J, n6 B% H2 e0 |9 w) E% s8 G( z
5.39.217.77 K% ~- }3 |# M1 X, O
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
3 l5 @" Z' x3 _5.39.217.77
7 P) T) v* {7 Q公仔箱論壇11、自製催眠飲料：tvb now,tvbnow,bttvb2 Y1 x2 P/ y) H* l3 |
: ]/ e& B0 L) P, Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s( Y. z' b7 f2 i9 S9 h0 |( W
3 z! n- w8 n- e, g2 k4 j5.39.217.77取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。公仔箱論壇8 C6 ]+ z% s D$ j% p0 Q8 B X& J0 E
/ H: Y5 p/ P8 G6 v! O公仔箱論壇12、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 r( W/ `2 r
公仔箱論壇. c9 C5 x8 Z+ Z. [
 tvb now,tvbnow,bttvb" J( B+ D4 Z7 a* ]& U$ {
V; h2 I- L, b1 ]tvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
