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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


7 f" p% y/ z  n, M! }  f3 j# ^- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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; ^6 [8 }/ |  m6 d2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;5.39.217.776 g7 `2 j- L) N! j7 M7 ^) ~

; s6 k! o5 u) j& N2 f1 x3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;4 j4 H/ N5 V* o/ _; T( T

3 W# q( E+ k( itvb now,tvbnow,bttvb4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;; N- e9 C, u) g  Y& m, N: `# @0 Z% }
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5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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