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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。5.39.217.77- Q0 w0 X- q/ }" w G7 p
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。/ G4 {" O3 j! d$ o3 W4 z: ?
; D3 T; |9 v5 U: o) ]* H6 t傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？公仔箱論壇& F% s( \( [$ B
0 R7 Y, S% v6 L: \tvb now,tvbnow,bttvb以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。公仔箱論壇6 O3 G/ \- H' p
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。$ c0 U6 k" [9 o: [0 m
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。公仔箱論壇0 l. V) e( o1 d! M) n0 l2 @
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。' E) j2 T0 c3 C/ }9 w
$ n5 v7 c7 ^# `/ n9 x1 e' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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# G6 C5 M- O4 Z/ t5.39.217.77孔最穴可幫助肌肉放鬆。
, e5 M3 e5 n+ f2 ?8 l5 z2 F& o% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ M5 Y! O& ?" Z
【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j! S5 G6 J* X
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避免手腕痛加劇應：
/ L3 T W$ N3 H( o5 E4 b# rtvb now,tvbnow,bttvb1.避免食用辛辣、刺激的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I' `+ J. `) S' }
* B- ~3 n5 F J4 o7 U( Z1 P/ V eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免吃冰的食物。9 U0 [5 p" y( V$ `% i# q+ |
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, c0 o3 k, _/ y& S0 ^6 X
. c# r0 f6 a5 b5 V* u5 M& Q+ R【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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