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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！公仔箱論壇8 c3 r& @, O0 k% b
; w' ~4 @- _7 q$ A' F8 F3 @以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。+ V% n/ e g' A3 Z6 V) N4 a ~6 M( J
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。5.39.217.77, {5 s9 m$ [( c$ _
' _+ x. L6 c6 R; ^: l傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？公仔箱論壇3 V( c9 o2 Q% K3 B0 K3 S# N' F
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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6 [+ U) g) X/ } N4 etvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位可減緩手腕疼痛。
3 i5 w, {/ j+ V+ w7 X. F1 }, {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% j: r. ?- n! b& A" H$ G' G8 b
3穴位減緩手腕痛tvb now,tvbnow,bttvb! x, w! f q& z
; n9 ^! w4 G' V1 a1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。tvb now,tvbnow,bttvb, B4 C0 w: J, U% @/ q5 T
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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. U' t; G, [ z! o0 v* O5.39.217.773.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。 d4 ?5 L3 {" \. S9 o* Z
6 x; N: k# l; k1 H; j- e5.39.217.77孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。5.39.217.77% q; C, d3 t w- y$ n/ Q& F# j
; g! A: U) [2 P* f- a% ^公仔箱論壇避免手腕痛加劇應：, b) F. t" u6 u- I. p, Z4 O; C
1.避免食用辛辣、刺激的食物。公仔箱論壇8 h* i' Y( w- u% Z2 z& M; v5 A4 q0 F
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2.避免吃冰的食物。5.39.217.77: u9 r- ?9 M6 |4 o. b7 H
6 s6 L) m. m2 H! Z- C' S( E3 E3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 @! p/ M$ V2 O7 }* k: X
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4.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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