/ P# C- c! ~0 f公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。3 W7 l4 t8 \) T9 A- Y7 g& |1 A) T
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
( ]9 r% S% ]- ]( b% F5 y% s古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* k" [1 f' U7 y
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q" L5 w8 ~4 a# |6 ^
$ ] _- j: n- m生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。8 z# C* F- ?# N. l% J
( R: ` F) Z2 ` G, j I! H秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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K9 h s! N+ B6 Z9 x# D2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @! m, j' E. t* Z6 U
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.77& c( _* {( _) I" G k6 O3 q
& k$ P$ q- B* J& u) ]3 C這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
8 L- A4 _- P2 n. D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t) h; A- B0 b8 o
3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 w# M* F9 }' b/ _" z
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.77& }. }- o* a& D( U2 Y! c. ~) N' L+ Q/ v
* T% ^: R- b, I8 o5.39.217.77過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4 T5 i; J' o& }, |- l# d1 n& R. ^tvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
6 T; p8 `7 n: F8 g/ z Y5 f公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.77. c) m8 c/ o' ~6 {
! l2 c& H M& l# T1 k& M VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶' L) B, o L( j0 n. C2 A% C& E* w
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb% ^: [% g% r# G! \
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇4 R& p6 G/ \9 M( [2 P* F
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6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.777 c, d8 M7 G, I8 v
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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5 o: P! I$ D1 E7 V另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.775 |$ ^) A+ R0 S5 |3 Z2 T; x( Y
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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