* [3 c$ i$ h0 L& z公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5.39.217.77! c* V* J3 _3 j: [5 R
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1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇6 N9 O' O& [3 G$ ~
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ N$ @5 @- M1 V
: a$ u& [! i. T( R/ Z7 _' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.779 @- w2 O( |7 F: H. Z, a
( L: F% s: Z+ ?8 i0 C% i4 n+ n( Y公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。# E2 K) P/ _0 u. L
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
' V1 y7 U; j2 m( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T# \, x F0 q, L2、油膩食品應拒絕
/ B9 B/ N- a. }5 r/ G: }. @, T5.39.217.77油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。( R, e" r) G% Y, N2 D
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」4 d" m0 }5 L# s. r3 ]! m/ n
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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* \: a1 e% l/ H8 h& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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- W8 f$ R+ v+ C0 ~6 Z公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
& f" i3 z. h. ?$ F; e晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
: G- Z0 ~- {+ R2 P# T3 Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z" M& a2 O1 {$ R
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇7 b4 j4 U8 c; K
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶' h6 t( d: U+ y$ U+ S; O* W
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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& T0 o5 \$ b: d0 t, s& z% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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7 W. m; d, M- Otvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇5 W0 P( v7 P6 y/ D9 u1 C
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; ^! i4 Q: u% {, N! T5 V
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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