# D7 J5 N7 x% x5 k4 j晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
/ s, B* D5 ?4 s8 V: J; E) `5.39.217.77
. \; t$ [9 Z4 h7 K* J% C3 S: }5.39.217.774 F( t0 D- p* e+ o7 v- X5 Q, O4 e
1、晚上吃姜等於吃砒霜
2 M3 s: l( C: y. `0 d! t, p8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
% p4 g+ Z. G1 [+ j5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 u7 c& q9 ]+ t9 s
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.771 s' t; Q) k Q; w$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb) V0 j4 ^* G& g
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _* m, U6 I; J0 c! I8 P7 E! w. W
5.39.217.77, X2 i+ w0 b, p% b2 R6 \* L9 `
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
, i$ K; e1 c6 F2 `' J# W2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r1 ?. {" G! ]: }. j+ ~/ c+ R1 }( O2、油膩食品應拒絕
' J. P N$ B8 H3 {) |5.39.217.77油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。( R- |. G1 W) k2 \7 ]" |7 K( b/ ?
+ f1 S/ r# X1 p. Z# x* a! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb9 x$ ^% D# z% L: ^
; W/ B1 ~5 N' P/ J+ `* J/ M
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
( q& U7 `6 L+ P2 |( ]' Etvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
. t& ?) }3 X: P' Y" x3 _5.39.217.779 q/ r& r% X2 ~3 ]) }! u& M
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
! R: }8 `. A% D& s% n* ]5 T1 B$ X( [5.39.217.77
, [1 k; S$ s6 g& R8 D2 ~3 y, W4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb- y0 \/ @' q3 ? _% |
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。/ D, x4 ^% O7 T! U! f
' M. {8 f. E8 }. [8 D1 r2 [
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
' g) s+ {8 F! e) J/ D$ G2 M; B
8 h$ _! `3 i N9 _# R+ q7 b- g# T. ytvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇$ L9 G3 A/ p5 p0 v& d; [
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.779 c0 M" h5 B6 V( s( b& U0 I) V/ X; G# s
5.39.217.77! K/ c% d- \% M+ E" r
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。2 J7 G$ j+ Z+ d7 s9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g: ~, w3 A8 D
6、晚餐後的甜品是禁忌
; N1 j9 p0 v6 N$ x! m9 ~0 K5.39.217.77很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。2 W; u- H# {! L9 E4 U0 J
+ \1 ]1 C$ O- N5 k) H, t6 T5 Otvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
+ Z6 F# h0 C9 l5 C2 Y公仔箱論壇- {& b" w+ X m/ W% [6 d
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 