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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題,吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌,並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇8 m. I' F7 c" s9 H
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8 A2 V2 \. C" d; `* K0 f RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
# m1 Z5 n' P4 ]+ @$ g8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云:「早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜。」生薑味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。
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早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。# I- {% }* j, C# p
8 C4 s9 C5 {# T) F: o公仔箱論壇生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。
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" w, y& c. J2 F1 K, x公仔箱論壇秋天最好別吃生薑,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。4 Q3 N. g3 A) t4 H: ^/ d) ?
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2、油膩食品應拒絕
/ ^- X, ~- L% C/ {4 c/ F公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
0 t2 K- X& |8 V' r- W' L+ `4 ]/ J公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。" \" H0 j" _. h' G
5 I! M6 t7 P) _. K5.39.217.77過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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& g, a/ |# K; W4、晚食高鈣食品引髮結石
6 u* \ b: n* L9 ?% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& _/ y/ d, V3 w
6 z' g7 q. n+ ?( [% y由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。公仔箱論壇5 Q6 _$ z! }* f; J
1 M( Z* p- i% j. j) O5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
! n4 v2 C3 o9 ~- B) FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。& w) y4 L2 ?6 ?8 i2 c4 f
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而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
' X2 m7 v# y* U& B+ _) t0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G( R. O6 ^! d
6、晚餐後的甜品是禁忌
* |9 s) u* b8 ~& Q# i: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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0 ]3 V. l5 X- Q5 n5.39.217.77另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
1 \0 O \% v$ O. v8 @2 F9 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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