% T" \, Y( ~4 o2 E9 @公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5.39.217.77' B6 S: O# T8 Y* _7 T7 ~7 K
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; b, n, c$ n: o- ]' f1、晚上吃姜等於吃砒霜
0 D5 T* c0 C% y/ i7 ~' ]古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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- `% S! u0 h$ k$ w) stvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u* F: s ]! p# j; C
( Y Z2 o3 ^4 g5.39.217.77生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
/ \3 t' t6 c4 x3 S9 o1 R) C. I( V油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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- l4 E% Z0 |$ w# v* b公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.77, P- V6 n) `5 e/ @' C
3 R( `! @& }' t0 {2 w" W* I5.39.217.773、晚間不宜吃「脹氣食物」
. d4 K6 F- {. r/ M+ `' Y5 Itvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。- P/ B' P' l O+ ?+ o7 N
7 E! R$ @$ Y& ]- x, ~' N4 ~1 J5.39.217.77過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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( X$ ?! i3 F% v+ btvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
; B- p3 H" p0 t8 T' ^& ]晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
# ]$ G# x3 h' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W K8 s& R9 \' J8 v0 g! W公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.77 q% I! I- k9 o1 r. b/ B
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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# ?6 b" u# d# L而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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9 Y" a( V2 b2 [- N6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.77* z! H( y7 j% ^. _3 c7 n# `
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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+ t# o; j" h( C! f% B! L, }另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。) Q' a: N6 V4 Q6 K! F% A
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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