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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。9 O' z" p5 W/ {6 G9 L. X
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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! y- Q0 j% C% P) U" u! ] l: L 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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1 q9 t& ~3 q+ d }1 ^8 o( |! }5.39.217.77 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」3 O0 r- G6 ?5 X% Z7 E
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」5.39.217.77% F, p; {1 U0 Y/ P4 s- p# ]9 a
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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! l; z& x& R5 L5 t) ?1 i5 [ H/ l2 ` 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。; k0 x) ^/ B1 o/ P k2 ^: ]' j n
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1 t; @: Y' O; {& b; r) S F" d公仔箱論壇 基本姿勢和練法5 i+ V( J1 w/ C; ^7 Z
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0 o& W. ^& N' h; l% h 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) J1 J/ b$ n& E) q" {+ c
4 n: p! r" W( [% b, U- S0 r 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇5 r/ v& P. |' [$ j p" I
' A% d, J4 f6 O1 B* E9 N( T5.39.217.77 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb# q3 ^! a$ v, R' Z
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) r2 _4 l: ]/ D5 @1 q+ I) _9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！5.39.217.77# a4 f. ^2 G) W! o2 l/ e
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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6 K o+ I; o% s, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb d9 B- |+ n* V1 ]. ~! ?
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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* z2 E* q) X2 b% Q9 z% p0 j2 T" N6 D5.39.217.77 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？公仔箱論壇8 I$ M& i' J% [5 ~$ H1 S* L$ F8 a4 S
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有個好辦法：5.39.217.770 ^( d4 C8 [6 Z3 N4 o; L' `
: X: N4 o4 p9 w% h1 x0 t% wtvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；( B$ l9 P8 k. G% r
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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