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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。 h. K* ^8 ^; G* T& [$ ~
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb, s- u% W+ t% X0 j7 d i B# u
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」0 |, q. |3 u! @& P/ c Y8 H
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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1 o3 }+ }) M ?/ }9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法( Y. A/ _' `, u9 g. M; F- T7 K
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」' X t Q5 e ]
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。6 A0 h* Y. N( E3 g# b. g4 Y* r
/ ~5 _4 Q. R, y, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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- l5 G8 g- W4 W5 ^3 {tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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) M! j# q t, r8 t/ K# g) R/ g' Y& T 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法
' N+ M$ K5 j+ ^, C( Z; X* W. x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [+ b8 c; x0 \$ h: G; [
. p. T. f, n' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。5.39.217.771 ~: @- i7 Y; `% H! a" f
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。5.39.217.77$ e8 d3 [4 V2 ?& L! c
/ R. d6 o4 i9 T$ J! N c' r6 F5.39.217.77 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb+ N& \6 j9 K+ k7 D
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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! w7 ? b7 n8 B$ W* U0 L: P7 t6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.778 |$ b7 E' x9 j
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; ^1 [. Y/ a* {, `& W# m" v- j公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。& ?' c4 i- L, G' J$ A
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb) A5 P7 q9 D& W+ |! D0 [
5 \4 ]) e# B7 F8 g l 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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- h2 @* `$ s+ Z" j6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.776 T7 z6 O0 L1 ]+ N# [* z' Z
+ O* W$ q: j, P8 c! c8 u 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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