香港人生活忙碌，不是捱夜加班，就是打機睇波玩通宵，捱夜後仍要繼續工作？想保持精神爽利，可試試以下7招：0 _3 C9 s# x1 z/ z, ~0 \1 c
! L: [; @- L9 N$ T4 v5 t$ }(１)青瓜敷眼
; y7 l+ P* T4 A1 _) e+ `0 x! O/ u不想睡眼惺忪，不妨試試青瓜敷眼。將切片青瓜，敷於眼上，時間不用太久，十五分鐘便足夠，即可消除水腫，眼神回復明亮。
% u N( h4 |9 D: g+ V4 _; {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 {4 b% X } s4 ~$ a; H
(２)補充維他命$ s+ W; m% u3 r3 s2 F. x
捱夜後，身體能量用盡，須及時補充，一個豐富的早餐更不可少。蔬果富含維他命，可多吃一點，可以的話，可吃點碳水化合物為身體充電，如麵包和早餐麥片等。tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 E$ V* d) f: k1 M( q
! t9 o" H( T# q(３)洗暖水澡
* |+ ^6 \- ^' Q! s不少人捱夜後會洗個冷水澡，用以提神，其實暖水澡一樣有效。用暖水沖身數分鐘，便精神得多。
% x, ]7 s& V# o+ g1 p
" ]( E+ _9 I/ s! A* x(４)泡腳tvb now,tvbnow,bttvb" e- }9 o! A# S6 e4 b" O$ M2 @( Q7 a
在娛樂場所通宵玩樂跳舞後，雙腳甚至全身都會十分疲累，這時可用暖水泡腳，改善血液循環，十分有效。5.39.217.77; q: P1 d1 H3 q$ [0 i9 n6 O
$ ^. \$ r8 W; v5 ~, }* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(５)曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [* x# K; ^: d/ t4 {
人的身體有生理時鐘，晚上會分泌褪黑激素促進睡眠，捱夜的話，生理時鐘就會被打亂。陽光可使身體減少分泌褪黑激素，令人保持精神。
2 C+ `' T9 m( e, x% a r5 Y5.39.217.77
: f6 k4 s- V. _1 r* P% W- ?% P(６)化妝5 e; k* \8 B) |0 o
想提升氣息，最簡單直接的方法就是化妝。通宵後，臉上容易出暗瘡，可用點遮瑕膏，加上與膚色相近的粉底液，塗口紅，掃胭脂，立刻像充完電般。
( A# R9 r4 `. ?2 M/ j' u- b5.39.217.770 d/ {3 h. o% @' g4 F
(７)喝水食糖tvb now,tvbnow,bttvb E0 M3 O5 I$ i" h2 ^
通宵後容易因為脫水而出現頭痛，補充水份及食點零食，便能補充能量，糖份亦可讓你迅速恢復體力。
4 K! C, Z% b* w9 o% ~5.39.217.77
5 G3 D; H6 t4 x4 h7 g, t1 @; N( l39健康網  |
發表於 2016-1-25 09:32 AM
| 