' S* G$ N! {5 ?/ D/ u4 f7 S: w公仔箱論壇1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。5.39.217.773 W) ?; g: e- P& ^" L
+ ]7 `5 _- U+ q8 K2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
) |& l3 a! Z' |: T1 y8 j' Qtvb now,tvbnow,bttvb: F5 T: T% }% Y8 @# x, G! B
3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。8 ]' @7 H$ ^5 F d3 a/ J0 W* }
8 r& l' n2 V7 @5 {( N' U2 n
4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。
* x7 _7 q! v1 v3 i5 p# s" `, g% D" Wtvb now,tvbnow,bttvb
% V* D) D6 F& \2 w8 J. M- d5.39.217.775、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。$ K; T$ I* p) E5 h5 {
1 e5 \" }) `" p9 L1 v5.39.217.776、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。5.39.217.77% w6 b, T$ r* _% u5 W/ h3 C4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! T+ r4 ?0 }# w5 B! {+ \
7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。公仔箱論壇1 F# i( O( n& k$ a/ g9 \8 M# v+ i
公仔箱論壇1 w* \% B+ O b" O) x+ \
8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
/ w* r% D/ D6 ^6 l4 x1 U+ H) p5.39.217.77
( ^+ J8 j5 G1 o公仔箱論壇9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。5.39.217.77) n8 x: p4 C3 z7 m( c" ^% v
公仔箱論壇" B& B5 s- N8 F
10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
. x" o! z5 a, R. L5 H5 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( Q6 y: |5 B: J9 S
|
發表於 2016-1-21 04:19 PM
| 