健康醫療網／記者關嘉慶報導 公仔箱論壇/ W, r4 C0 K- v4 F0 _
tvb now,tvbnow,bttvb, Y, f/ V2 t' L
有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！
9 J( u( E& z5 [# ^" J% l& x( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W) A3 A4 S4 d6 ?! }7 Z- h台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
) G7 z. Q! n! J3 e* D3 L9 _公仔箱論壇
, I9 G# z0 w' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先應矯正不良姿勢
) F, h' Q& M) H/ m- s- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。5.39.217.77: I @$ c( Q$ ^, |
" u1 ]( E4 p0 X$ G
運動有方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _9 R) t, `; K
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。公仔箱論壇1 j( Q9 |7 E$ w" I0 [/ I
- j2 I( C- }2 x公仔箱論壇激痛點注射治療5.39.217.77/ W% `. {$ ?* `$ \ A9 J7 E
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。
' U0 D9 ^7 q: c; w9 k1 M9 T5.39.217.77
+ g E' }( w4 S+ Wtvb now,tvbnow,bttvb多吃綠色蔬果多喝水公仔箱論壇( m; C, x1 W6 O, ?! b1 }
而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。
" s& L. l# n2 r. r5.39.217.77
; {) m$ K( I' D% y% O/ b0 |5 [. l預防勝於治療
9 `7 i( D+ l" i& s9 R公仔箱論壇杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！
1 I2 {) j! ^2 E) O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 s' t$ [. i/ _
* A; n, j4 g* B. N& o' ^$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 O) c; |# j" H e. S; [5 K/ D
/ E1 { k; T1 Z; @. B6 F公仔箱論壇3 s- M* K& @6 |& c8 I
tvb now,tvbnow,bttvb7 n( _5 Q! U2 f% Z' l
5.39.217.77' u; g4 D6 i: i `2 W, V
7 R) D% t. }+ J% g& A7 ?! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y$ {7 v( L* k, ~
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
