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蛋.....2顆公仔箱論壇" D( r! H' i2 z$ s5 u! o
鹽.....適量3 x+ |6 T, t$ O& m/ t- g) x+ [
洋蔥.....1個9 s, `% H5 {; y6 M8 F) `
蝦仁.....100g5.39.217.774 w# n$ w0 I/ H; g3 ^1 C+ V/ F
花枝.....100g
$ j0 m* c6 x9 t8 A' T$ l1 |公仔箱論壇淡菜.....100g
" j1 R' I; g C6 _公仔箱論壇白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb; s: U ^6 Q0 V7 {" y
黑胡椒.....適量$ {2 \7 m6 a) H2 O4 z# v( w( ~
青花椰菜.....1~2小朵
& P/ j9 I7 ?1 U) L" d# @6 A莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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3 n5 b0 u& \# Q( n8 _0 @/ d% w公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E0 j4 A' a- J* ]4 c
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇. _3 ~6 v' o& p' i; J
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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- T" z. [8 j- j# @0 v7 i3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 _6 B3 R& R5 _$ b
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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