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( U7 ^) i8 y* P( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
3 n4 c1 a* i( ~( E8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A! P) x# u- l+ t( K+ c( G' M$ {: V
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _7 D; w2 |) K v
洋蔥.....1個9 y. K( g1 b1 B' B4 z
蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb7 d) A: {5 x( P3 k+ F% ?3 Z# S
花枝.....100g
8 B1 t+ {) d3 H; E淡菜.....100g
# r; v# s6 j0 @8 D6 b: T5.39.217.77白飯.....適量
^9 g, T" t, ?- P4 \黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E- Z5 o6 m' l$ M
青花椰菜.....1~2小朵
T4 T6 |, f$ k `" a( b/ t) n莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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9 T, Y8 f! G, B! O; Vtvb now,tvbnow,bttvb做法
2 ^1 A) e) G, E3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 R1 f" w: ^( r# x& h3 c1 C
" d8 d. g& c- a* y1 O+ ^5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb5 f, J0 @6 J1 c, ?9 M
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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