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公仔箱論壇1 j! n, A' N$ q
食材
% ^, Q. m( `# O& k公仔箱論壇蛋.....2顆
" A m3 Z& p- T: h8 q! [) ?鹽.....適量5.39.217.77. V. I# Q& c9 z- D4 J. f
洋蔥.....1個
: b: ?. I+ D& x( j& g: r: @" Y3 Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g
1 Z9 x3 N2 {" F8 Z公仔箱論壇花枝.....100g
& Q$ f: l; P/ H' |% n: D淡菜.....100g
$ \! L8 k6 ^& J# P; O白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb' ~/ v z; P5 b1 k) t
黑胡椒.....適量公仔箱論壇9 j& _0 Q0 T6 s: T$ q* |
青花椰菜.....1~2小朵
% N) h) W X5 l- C7 H3 P莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇5 a! p" i& L" ^7 O; ^! h. m8 Y @/ k. O
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0 P4 L. y7 R1 ^9 u+ F做法
& `+ @7 B: a: n7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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+ y `1 I* a( k5.39.217.772. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5.39.217.77 I' E+ j5 \8 i" J3 P7 O8 T4 S& H
4 D. J" H9 N- f公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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