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蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. f, e% T3 \5 J" b3 Q
鹽.....適量+ T9 t$ n/ q3 o$ u5 a; o5 A
洋蔥.....1個
$ w6 r9 a& B! Q. N% B4 [% x/ S1 C+ [" G蝦仁.....100g
; F0 A2 x) }( Y( y% M+ O$ _花枝.....100g
+ j( U9 }7 a3 i公仔箱論壇淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb2 F( m, p* w5 y3 V6 B- r' D; z
白飯.....適量
c" f# D k; W* D3 [& l5 \! L黑胡椒.....適量公仔箱論壇% b! }( J o' ~. ~0 K, I
青花椰菜.....1~2小朵
+ D/ A; h/ a4 B5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
' }" b. \8 C3 @& U6 Q0 T% \* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- m! G% W$ }% H% a* w
q6 b! ^3 O: [- v5 W% m5.39.217.77做法公仔箱論壇8 k, M/ e. l1 K7 D! ~& J" c
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻, l P% M7 ]! o7 W( k, b# p/ f
|) Q3 ^1 E6 y2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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* K, B+ v8 V- }! g5.39.217.773. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ C0 B, o$ R9 |' j
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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