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' D W& d2 I5 \+ y7 L4 \6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材tvb now,tvbnow,bttvb1 A$ C& C p) Y( I; C7 F; X" @
蛋.....2顆( {3 j6 A: B( v9 i
鹽.....適量
' F- K o! w# O5.39.217.77洋蔥.....1個5.39.217.771 [/ }) |/ y& H6 F* e
蝦仁.....100g
: l. T ^$ G& G$ M7 v花枝.....100g
/ B" u' H) Q( ]# u; t+ M- [2 ]淡菜.....100g5.39.217.77: f9 E6 I8 s2 u3 c9 I8 a
白飯.....適量
/ }# v. H5 `' ] htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb: Y" |0 m- G* @
青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb# T- X0 M8 }7 @5 }( s
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上6 |* M% N* {0 d/ z! F R: i% G
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做法
\7 p% H3 H: Z1 M) f公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5.39.217.77) c' f4 e: ?1 H- z6 I3 k
8 ]# C1 ]8 V, _7 B3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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