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材料5.39.217.77. u: T7 o" {. ]) m- Y
蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb: k4 r' G' J3 d# G: s$ U" J% P4 p
油.....2茶匙
$ K2 n. |8 S- u蕃茄.....2個
* N0 T @7 }0 ^2 u, b! ~5.39.217.77蟹柳.....2條
! A$ X& c$ L7 u! K. k5.39.217.77蒜蓉.....1湯匙
+ z# x w# t- b4 M: m公仔箱論壇洋蔥.....1/4個
$ k2 J4 r& z8 ]" d0 E3 M A4 m茄汁.....2湯匙
}. x" u0 R: Z: d- F9 }# z糙米飯.....1碗3 ?+ H6 ?, I: N3 X* p
5.39.217.770 b( v: w3 D$ R1 [& v, ~- D/ D
公仔箱論壇+ s k+ K5 X, I
做法tvb now,tvbnow,bttvb, Y7 r6 I6 o7 d, o( r
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇% z1 Q( D/ U5 P! H8 C0 l
. ~' \: }1 m$ n# ]2 I公仔箱論壇3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。5.39.217.77. H0 P5 F. B/ |8 C ]' w
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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