, B: D7 r' W/ b ?9 ]" l公仔箱論壇材料# e. C/ `7 U* d% E8 D' _" C3 h
蝦.....6隻7 J* C8 E: R6 z2 E7 r5 K
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& w4 _! j# d7 Y; M6 I& w, I
蕃茄.....2個
/ p; {- N2 G7 O, \$ k5.39.217.77蟹柳.....2條
$ V1 [* d1 W h+ e. S蒜蓉.....1湯匙5.39.217.77% T: x6 a/ P+ r" Q4 I8 N% M! k
洋蔥.....1/4個
" {4 W/ u8 ^* R/ jtvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D- |$ U+ o4 {. D: v5 O& w
糙米飯.....1碗
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9 l9 B3 u( p& |- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R8 U8 ^* F+ t4 Q5 ^做法tvb now,tvbnow,bttvb: f% Z. e: k: B( \' e/ ?6 r1 J# |
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。5.39.217.773 C0 {- b! u1 X
h9 @1 C' ]3 U/ O$ w1 F6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: p: s0 J# S+ r2 K6 q: e
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。# I# c+ u/ U, {8 S( x% v+ V
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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