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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；( R6 K: J3 ?4 v/ X& m9 W
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4 y2 C( x8 L" o0 e0 @2 q5.39.217.774.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \4 x$ b% ]+ w0 X
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；' _' r' P/ I/ e
, Y+ F0 d) f1 n2 q. z; ~2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇; r% H+ E/ C; T" S. R
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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