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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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1 x3 `0 ` ^+ Q" H- y公仔箱論壇2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；公仔箱論壇7 D9 a& g' |- p' ?. O* j1 q
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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# L6 y* O/ v$ k# ?6 r公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；5.39.217.777 p( H) }! H0 m# k. L0 u) s0 k0 b* g
' ]7 u! A2 D: P公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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