根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb* g; n x7 w! u/ ]
1 J# c, O$ h: htvb now,tvbnow,bttvb1 野莓5.39.217.772 X2 C$ s- g0 k' u) E3 V
7 D8 G% K' B' ]1 I0 otvb now,tvbnow,bttvb沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
0 G. h: {" f, y; @& q: y; Q" E8 j0 \tvb now,tvbnow,bttvb' s; }$ g1 G) ^' t2 i7 ]2 A
2. 李子公仔箱論壇7 g- X# y# Z5 I6 O/ |1 Y
) a! }1 i0 [. t7 N& d) f+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！: S8 \, U% ?/ k+ L |, ?
公仔箱論壇( u! E* k. f6 s# z6 j2 @
3. 果乾- e3 X2 }( s, n
7 c, Y3 i: b8 z" o# c/ T其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！1 W( @; u1 ^' F$ p
% b- \6 p5 N* N% [tvb now,tvbnow,bttvb4. 蘋果5.39.217.775 x \9 M: Q) r2 K% W
7 q, {8 k1 \) Q+ {" D1 f公仔箱論壇蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！公仔箱論壇: D1 e4 C" o8 X
8 [. J' R" _7 p# p, M公仔箱論壇5 玉米公仔箱論壇3 a/ d: O: x |7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n- j4 { V2 I+ ?' I" w
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
S& ^) Z( z! A# L公仔箱論壇
8 _ a8 p7 n. A; m3 N( r) G公仔箱論壇6 花椰菜) F) V; U' v) z. p% m; r" g, h
tvb now,tvbnow,bttvb/ x; N1 J/ K& V* H: ?' u9 N9 F3 M
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
6 I# z4 U/ O6 l1 B% g/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b, P+ I" G* H" w8 W
7 燕麥8 d7 C1 a+ i+ e: D! X
1 a1 l9 b7 h1 L* h燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
1 t* T- R! L% d6 @+ J: wtvb now,tvbnow,bttvb
" m0 S6 B5 K9 e0 ^4 r. s" Itvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯
; N9 S, K2 P* \5 p; `' }% Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ i8 `+ g, e4 t- Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！8 Q7 y' k& }9 [$ P6 h0 L7 D
2 S* f8 X4 a6 w! |( @* |, F
# u, P9 P5 z4 c# U7 |, A" }公仔箱論壇
& b& U' l# ]2 ?3 J$ p9 C) | H5.39.217.77
: j, v0 s. P" ]6 Z: O8 J1 o聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
