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１喝杯加蜜牛奶。公仔箱論壇% ^+ r- @: J! D, ]& q
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。公仔箱論壇, M+ w0 v0 E3 c) y
/ I" g$ g% b8 E4 }- } t; D公仔箱論壇３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。tvb now,tvbnow,bttvb" e/ s2 a# X1 t# e( G* B% I
; ?$ Q6 [) [ C/ @. D% H５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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