腰痛，腰痠、痺證。5.39.217.771 ?* M! C, Z5 s, t# M3 b# T0 y
! z6 B" |% @. Z
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。公仔箱論壇9 S: u: D, V4 ], x8 F) ?9 N
5.39.217.77, c( { a7 E. _9 j- F/ O3 b& g ]
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 ~! w {. H
3 q" [* g3 b4 n3 b: z; C病因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n* k+ D4 }$ v% c3 w
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
9 G5 L4 Z+ s# t* x6 E) n5.39.217.77
' M% O+ n! R& j+ k5.39.217.77一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。tvb now,tvbnow,bttvb" ]. ] F* `$ _" s/ V3 O* |
$ l2 p l& y. @- ^, ~3 N5.39.217.77在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
. I8 J. M# C" W6 S9 T+ d. N6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 [: @8 D3 P3 v3 }, I* J
症狀分類
# g2 | } v4 @) P8 g/ q/ a8 M公仔箱論壇以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 X! E# i8 ]: h$ p$ V% u- {# h4 M
2 b* ?' Y4 P' U w. dtvb now,tvbnow,bttvb飲食注意事項公仔箱論壇4 j8 _2 I" D. Q5 y
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) g) j* D3 S7 z0 E6 i$ R( |
+ d2 p, { C# K7 c" q2 \9 ^減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。5.39.217.77% n, {- |- H; a( Y; ~$ c: `
5.39.217.77. V& j( s0 t5 V7 `
2.含鈣量高的食物：
$ \2 }! c5 A/ a! q+ O公仔箱論壇(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
- S% f J, e" s z4 K+ L; z; Mtvb now,tvbnow,bttvb+ r+ d1 g* G1 x" i/ q9 f+ } }
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。) t$ p9 M1 s9 |' \+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x4 u+ S$ G" T: R& h; w0 l7 f
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
6 `+ m) |7 D& y1 W5.39.217.77
' a) z+ D$ R- D* [5 Q; ?% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健tvb now,tvbnow,bttvb- }* ^5 ]: c; C* l, i
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。! O7 s7 z' O' L3 J
5.39.217.77: i" P9 M2 c. X* B7 _! H1 b t2 H
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。6 G T* l7 _8 ]# F% G& f
5.39.217.778 W+ @/ b% y0 g6 l/ E% G
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。5.39.217.771 k* l5 V" w; D7 Y! N" s
9 u' L: \1 p: L* X( z0 G) m
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。5.39.217.774 j/ k% U0 G- @7 ^
4 |) q$ v. ]$ }. O1 @6 [5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
8 a, g* |$ J8 [2 Y# O& V3 H% j: U6 d6 j
5 K5 H* E; M% ]1 X9 n/ y0 E% L ?3 Atvb now,tvbnow,bttvb6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
+ _8 t G" H H. E" H* @8 Q
7 B% U6 c1 X2 R" l9 ]; ]# j* J7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
4 Y) a7 L/ N# i1 |. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }& ~; V+ I8 h$ ?6 f( ^5 q2 d
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
6 f7 [; n: \/ n7 g8 W! E O% Q C9 u( P) n: G
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
