腰痛，腰痠、痺證。tvb now,tvbnow,bttvb3 [- |3 O/ m+ r* t$ h m3 U
6 V: q% \3 z2 A8 E; S2 _% R5.39.217.77【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。5.39.217.77) O! l" x# @, ~, t+ q% l
, ?1 S- U! C; ^ K4 Z) j, V9 g
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。: k& w- Q' d+ M3 ^
7 [5 H, u$ H/ [! t( g
病因
4 L. j* S" z$ d; d8 vtvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。5.39.217.779 A0 d7 T; q$ W/ M+ n H
公仔箱論壇, z+ P4 B( ]. b# t* e
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S* @; h: U5 p6 S
% u3 S! m* N( R! r% x0 w( _% |# J
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
- T6 j: w3 u1 n9 E. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. i) t, e4 s2 n# ?
症狀分類
# \2 k, R4 O# \& k1 C以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
: S# U/ v5 n' s# E. `8 N' X/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 q; n& g$ ] F1 N2 n2 U0 Y' d
飲食注意事項
# J8 T- \0 v0 t+ ?2 \ r8 o; B( H4 i$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
; c" R3 v- J$ u# k公仔箱論壇5.39.217.779 d. C8 E- k* [7 ?7 Y
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。5.39.217.774 x* g. l% C, f: i: B
5.39.217.773 T; f. `! p2 v& ^7 ^6 m8 ?" |% \
2.含鈣量高的食物：5.39.217.772 N$ ]# w1 v! h$ d* s
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
5 \1 n: I8 Z6 V& y) M; x$ e/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ X& D0 T. X$ z* {0 p! Q& R5 O5.39.217.77(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
1 j. W i- G" Q7 e0 L! T5.39.217.77
* L% x; E9 F& G' s5 b" G1 H2 R" x- ~; n5.39.217.77(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。; S- ]% I0 q9 F4 H
2 |) R* [; |2 c, R9 x8 Q/ I& N! J5.39.217.77日常保健
) ?4 O$ ~3 m# P3 ?9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
! S8 }( d' R/ y5 ]" V2 ttvb now,tvbnow,bttvb/ t, f+ ^( k7 o
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。0 p& P4 g& P, o2 S* p4 D
公仔箱論壇1 E% I& h) t+ I6 }3 n
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
# z7 j4 v) i6 G" ?3 j3 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 g' V) ]8 \3 ~( {8 s
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
, ] y+ m/ f8 m0 ktvb now,tvbnow,bttvb
- p; c$ Q: [" S/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。公仔箱論壇7 N ?7 H7 F# p5 Y' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J; B; p7 y5 W: f3 ^2 u( j* o. D
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
# ~1 u/ }9 f* K T8 u3 K公仔箱論壇
) U5 i8 j, G8 Y r2 ttvb now,tvbnow,bttvb7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。公仔箱論壇% O2 v; M3 F j/ Q5 ]7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" o/ [5 H% e. t0 E
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。) N& [( \1 I3 J& z( F1 Z. z
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~8 [# x, \; T, N+ A; L
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
