1.黑豆漿減肥法
* ^7 |& k7 L$ |( S( J/ K1 ~' Vtvb now,tvbnow,bttvb在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
1 L! K' i# \, R2 S. a# c提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.77) e+ L F3 ~8 N: k6 I3 N. I; a
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2.豆奶減肥法
! o2 H) K5 G. o( }8 Y, m公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
: m( J6 }: N6 M9 F" J) p5.39.217.77午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶 s, R& b$ d% ]0 M" C9 _, z
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
6 O7 h( F$ F) d+ l2 B+ S公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.77! r# ]5 X0 a# Y. E+ e
) S/ R! q1 ?7 {( f; M) {4 {3.豆漿+黃瓜減肥法/ s2 j& E# ^ ^! w1 }6 I2 I
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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2 [( Q. l& N& w+ G% l( R" b' M公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
' ^% [. K' |$ ]/ v" j% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb9 J) V r2 y5 n! d( D
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇( v# Q3 W( U# D# E# a6 g: B
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5.橘柚豆漿減肥法/ l* P& M' m* y/ p
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。+ X6 j) f# G0 k
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6.纖體豆漿
4 U2 @* q5 F/ w( X0 W. V1 I豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.77, ^! w4 {& Q7 F3 R# I# B7 D [
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7.紅薯豆漿
6 |# R) ?4 z8 P- }2 G5 g, t5 U9 p公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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