1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇) t' _: r7 N& P
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
% R9 {, n+ B1 s5 r提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
/ E/ A2 @* g1 F, x' [! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n# A) [, a X- U6 o
2.豆奶減肥法
5 x% ^7 G" `& a0 N$ I早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m8 A+ [* q8 l9 s9 E5 D
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
2 i8 o8 ]9 s* d' W0 jtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% l8 a6 [+ _* J W4 A
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
& J; q9 a* ^6 Z) V1 F; Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 y; i* k/ Y7 a- ~- E( m- G; ]" \% }- T
3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. y+ m7 x) P) d, A( e6 R: J
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
$ T! V3 P- R9 {; N s& H& \
- T" }+ L# S& c1 H% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法- s$ N; Q. y* N1 X- F+ G
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' ^7 Y$ P3 Z; }: j T5 E
s2 m2 |' |' S5 E+ q8 Y醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。0 l% ^) v* S2 j0 a$ M
& D" S4 S/ y, ~% U% Z2 x' y, ^公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法
. _# x }; U) ]# B& a0 v& a0 k公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
3 }" L2 p, i# U. l' z TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j! S, b, Z" X2 ?& P% T! B k
6.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 D! d2 b" P6 j. T$ _
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
- U' y+ g, J4 {' \7 Q公仔箱論壇5.39.217.777 d" J5 @* S1 n) D# m
7.紅薯豆漿公仔箱論壇+ j% d0 Z" T7 w; A7 m
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 