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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 W4 }, C$ ~( ?! |
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W6 D) m f4 m2 [) H1 r3 l
３每天喝3杯白開水；! w0 C: T+ Y) y# Y0 e9 {, [; ~
４多吃新鮮蔬菜色拉；
: n i$ {5 p+ H2 U% m S) s! {tvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.77% L- R4 e p7 t) `+ r2 p, m, ^0 k0 J
６每天食用豆製品；
% |7 X8 x2 v( |$ B% B% @$ ` WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
+ b( q4 ^0 K, e8 p5.39.217.77８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb0 M! ?& w2 _$ a! ~% v+ a
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb" r$ D( `) \5 S$ o+ C R
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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