8 c/ w- o% Z! J1 W. g8 C4 @. ytvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.77# V% J" ]" _! a4 d- b
２早晚一杯牛奶；5.39.217.77$ [9 k u( w+ G: r
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a) u* G* s; h- p" l: W7 O2 Y7 f
４多吃新鮮蔬菜色拉；
* c$ m O8 `1 T* N& }$ Ktvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
9 p3 v! ~* F& ]5 Q6 P* k+ K& G* Q$ ?tvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
* f4 p- x# k, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食； I) [0 g5 l9 @: ~: H- k; K
８每週吃一次海帶；" ]0 j: I4 @+ e4 i
９戒煙、戒酒。0 G- R& K+ h7 a% R, U
|
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 