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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
+ m& @2 t% F7 r# w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb. u: A; R% T7 q: D; ?8 n1 c. \
３每天喝3杯白開水；
7 ?# z8 q: N, H1 e$ o４多吃新鮮蔬菜色拉；
. E3 P+ O# w" X# H& d! i! O5.39.217.77５粗糧細糧搭配食用；
( l* R* L& l& o6 `2 n- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；5 R8 _2 e: d) @, q1 V Z
７堅果、種子類作為零食；
# V5 B' R; H% ~1 Z' ^８每週吃一次海帶；2 {7 r j. f" L
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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