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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
. Y5 [! p/ J# p z. \tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
9 K- m: k( {- W% |3.堅果。有益心臟且抗老化。
# \ g4 ~9 O0 ? M) E4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
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6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇; o$ T* v! W$ e# L
7.水果干。糖分低，不易發胖。3 P+ b9 W% U h4 Y' Q' f1 T
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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