5 T2 s+ E0 @$ o- F5.39.217.771.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
( I: _7 i8 P8 v+ v" g a4 x5.39.217.772.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。5 }# v% }$ e& E$ d, m
3.堅果。有益心臟且抗老化。5.39.217.779 n4 c2 q: H9 h2 X
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~; o& u5 Z3 u. `- D7 _
5.豆類。有效降低膽固醇。
' l' t) S2 e% [8 Ttvb now,tvbnow,bttvb6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。- A* ^6 l2 b* s$ W+ r; N0 `
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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