您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇% _: C9 k2 }$ h2 E0 a, c8 W' m
& ~! x7 R2 W% o5 N9 ftvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
4 J- |& R/ s) ?+ F: [公仔箱論壇
% \- A( p( b1 X* {7 v公仔箱論壇1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S# i! ~4 ~, _1 \& ?6 }* ~5 z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
4 S9 _; n. E/ a: X5.39.217.77
( U) F2 v1 X5 |! b& Q1 ?+ u l( `tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間/ q/ R+ ]) `% h; `2 y/ v3 u
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
# \1 Q6 `8 R! k" ^# `+ Y$ ?: D( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 m& l3 ]- C9 v8 V7 c, e8 Z$ u+ ~
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.771 k. B: @: }' p3 H5 _3 S
2 h; M S, v% f, L V! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t: ~3 T( e, S
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇3 J: K0 G& T7 S- u( u
$ j6 h5 O- K& U; ~; ftvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間5.39.217.772 n% G! ~- p6 I9 z. d- n M6 e
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
! ^) Z: s1 K2 l+ l: M$ k7 D+ @公仔箱論壇0 a' b L* `4 r$ N6 j3 H
6.減肥的最佳時間2 m6 v* g! f1 M: c5 E
飯後45分鐘。5.39.217.77/ _# b% A H0 E; q
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" w) Z( J, Y6 W; l3 G6 Z
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* S0 [: a; ?8 r6 R, {9 }5.39.217.77
b, Z0 R5 B* @7.睡眠的最佳時間 8 \0 h: p, w5 D. g
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 f0 p$ V. ~8 Z- _2 @- A晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 z1 n" s$ g) T8 V+ A
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% B! F# [; v) ~6 K' m, T
8.刷牙的最佳時間
Q: W& |6 L- S/ @* d; j Y g1 Ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 }; s) _: ?) t" E- a& w! t/ Ttvb now,tvbnow,bttvb* M( V# _+ E$ E' d" [9 Z
9.護膚的最佳時間5 Z5 p1 e/ K. U" I' x$ v: a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 \- _& L; t# `+ e
# ^! }* c$ Z' E+ `" p- D10.飲茶的最佳時間
6 I8 L8 r/ z( C* [* |+ w$ M" L% Ktvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。& \3 h6 H) [) }0 S y& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l1 E- [; w+ ]8 B9 |5 U! i
- L3 s0 V3 v! O; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 