您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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1 B. F1 B2 G4 ?) X, ~6 B告訴你幾種保健方式的最佳時間：" N" J# v6 I8 Q: ~) p- j) a
* b% }6 y' J m J; h5.39.217.771.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 M, N- B. |3 j2 d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 B8 D6 U/ y6 U [0 C% t& ~% x
7 h+ @& V1 @0 e; `. J8 C2.運動的最佳時間
% D' x2 U% w& K X& l( V% O' Y1 a* f在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 k0 V8 _8 ~' P+ s公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間! \4 L' x" m! m2 R2 E4 e
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 F" R$ }' ~$ X% U4 R( f2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. {+ k) r# h0 K
5.洗澡的最佳時間
6 I( @' f Z) E$ n晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. T' k3 q% W; P* }2 m1 x. w+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
- ?% d5 g. \& Z- ?7 X3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。5.39.217.77+ F, d5 G) ^0 `0 J6 Y
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! ?1 q4 w3 p1 W$ y6 w) c公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& q- A' ?7 y3 ?' q( a
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7.睡眠的最佳時間
) U/ T8 s7 j5 Y, K. @- o1 P p& ztvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h" U: Y2 I" D" h: Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) E: v8 U" s+ A/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. y+ [* r# }, ` [' [ u7 }& k
8.刷牙的最佳時間
/ O* D' S5 n) Q# }; D1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇. N, S4 Q" y; `9 P S/ L3 q( g* F
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9.護膚的最佳時間7 x, P5 A0 k6 l- Z6 f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 c4 P2 @2 n4 M# z# ? @
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k) }: P0 N5 X8 H& j2 h. t2 o8 l4 {! @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.77: J m8 |: T* `4 J k0 k% h3 _
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# q8 J0 e+ F4 f6 c) U9 p: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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