您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^/ ~, G+ p, i, H9 W
" J9 ~7 T) H& K5 g/ \4 Q" p& H; `: [tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb/ ~2 `/ d7 P9 x
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1.唸書的最佳時間
, ~( g* ^% U0 F) s% t5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
1 ]" ]( a' [; a' m, J/ `公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: z: [! r9 L/ j) a
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) L" o r4 d6 c) d5 H ~公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: H/ h+ t6 K! V, s6 G( W# t
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇( R7 I m- ^' B; b
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5.洗澡的最佳時間- @) O" v. U3 H1 X6 C! c/ m2 P) v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
# @' r, _( S5 c2 Q飯後45分鐘。
# l% [( U. Z+ F. s6 R D在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( i- X6 N) L+ [! o; p公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 P+ Z8 d" k" v: V/ ]9 d
8 q6 c- U) w: S' d公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
% s1 q+ K% c1 c! g, ?" p5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 S* M3 {& ?* R. t( }( `8 d+ v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ F. E ]0 k/ M7 T' e; S9 H, \( g
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( m0 O0 b8 v+ e8 N3 J9.護膚的最佳時間公仔箱論壇$ [' @, e! i- I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* u" D7 E' p- q' b公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ W) \; v9 c9 S' Q+ y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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