您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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, l' Y+ `) x/ V公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a& I9 T& K) P _& ]
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# v' h9 K( l8 F2 }" O, Q/ j3 R5 a# b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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+ u" |( Q4 i) H' Z: C6 X8 _5.39.217.772.運動的最佳時間
% G# T% t8 J! Y, J- R在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 `' C- t& z8 h. F: V' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
! p, @6 j$ _ \/ T公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ q! X& Q( c3 Q0 Y. U. {) @8 ?
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5.洗澡的最佳時間, B1 h! j4 b8 T3 o& @3 d- a3 |
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% h. \) k% v% V- _0 W
) a4 V1 v9 e$ s! H7 k* Ztvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' n2 M H& e* t9 o3 L
飯後45分鐘。5.39.217.772 |0 m- @: T0 u0 c
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。# M' L! b* W: o6 D. \: _+ j2 {
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 x) c! j& e0 w
3 B! `* V8 r1 w6 `公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
. Y8 }7 K; @$ I+ f8 c2 c6 \/ f0 Z2 ]tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `& p3 P7 W3 r2 L$ U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
& H) d1 O) K3 l# X+ ^0 O% e8 K公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" A, [# k, J/ N$ r e& f
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇% |. L1 Y/ B# w7 T/ U" }- k+ w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, |! _$ d* ~3 G* X
) d1 L! `5 d* F4 `4 \5 }5 z9 r10.飲茶的最佳時間 / h" r2 T- i" \6 r h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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