[生活小百科] 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.77+ O/ V$ d6 k0 v4 Z! }8 V

告訴你幾種保健方式的最佳時間：

1.唸書的最佳時間公仔箱論壇7 j2 J7 n1 z% }) J2 X( g2 X+ H
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v6 }+ x/ c7 V

2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y3 g0 r. a" x8 J
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

4.鍛煉的最佳時間3 M2 e" s/ M5 F5 D* S
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 L/ i  h! Z+ Z4 }' Q" R4 U8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f* K1 p+ u2 }' p
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇) h: k% |: \* P; ~6 t6 A- Y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5.39.217.77& r$ |8 o6 @+ w
6.減肥的最佳時間5.39.217.778 `9 A+ d7 }# |' k) P0 z0 ]: A
飯後45分鐘。
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! \9 F6 n& B& j
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& z1 l) O3 e2 f9 S( o3 H* ]7 Q

7.睡眠的最佳時間 2 u% m2 ?- [8 ]9 n3 P+ [4 D3 Q0 c
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 y, B! q% l- Z, c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 d8 N, [& l! t3 M0 \, J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 R0 ^3 c) k7 Q  i$ U/ I

9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* _7 r7 a$ a4 y6 u
tvb now,tvbnow,bttvb, l1 s' u( M, m6 D+ @: I" a( t
10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb, o8 w  ^3 i2 l9 V. ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 E- \) b* I3 l1 r' J9 n' p

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表