您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇! A( |! Z6 U5 b# x1 ]
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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3 a9 A8 h0 @0 q. |+ `) h) I. ?1.唸書的最佳時間
\' `0 Q6 R* O) T1 Y5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇) \; Y5 F& Z2 V$ N: Q5 F
- C K: }+ q$ F! n3 t1 R% T6 Y4 ^) G2.運動的最佳時間5.39.217.772 r x+ M! h; a$ ^6 p
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
& j9 l3 w) c9 J( Q, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I- u7 M) I3 d3 P$ H- V- M3 ~, D3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c& v% P8 y1 M) y9 c) ?
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, I! x2 P9 ?& H9 |8 J; v
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 Q4 `5 I8 U ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~+ t* J* Z7 e
5.洗澡的最佳時間4 T5 m9 i& R7 R- L9 L2 H2 R
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 L2 W$ c* Z ?7 C+ \0 [3 Y6 vtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間公仔箱論壇6 r W7 Y- K8 ^$ _ o+ _) ]
飯後45分鐘。
5 ?7 |; Q* w+ p+ _5 X" C在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! k% C. Y' h! z+ {* g4 }如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
0 w* d2 D% R7 T4 T! Q5 {- t5 Ltvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇; S+ X, V5 j. ?( \) b M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; V$ @: }0 }2 r+ a' E, _公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間5.39.217.77& u: E9 ?; N S! n3 w1 S. K6 k! y) s
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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# X$ x( C9 W' M4 e* [9.護膚的最佳時間6 m' A, Y: e" |* J; T- T# F1 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% M% E; M/ p, ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇! e# p X& x0 R; Z. R2 n
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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