您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
9 e" \8 {& @0 [* s( ^' }5 {: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {' d0 [$ G8 Q" j" atvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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+ A; a# w2 {! |) Y2 S* M8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
- B7 J6 D# O, O; V% }早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5 C: C. l* O y6 S! }0 M6 ~
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ P4 l% A, D
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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' n9 r+ c" r! r# P5 R3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ q0 m& {) ~# T
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb a: F. Z$ Y. R: S; V
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5.洗澡的最佳時間
6 ?; N) n/ L PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?+ p3 u5 k& l# m* t
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6.減肥的最佳時間
* Q* R. E( r: T6 H" p2 A( l7 R飯後45分鐘。
1 [( o4 n t1 a5 r9 g2 z5.39.217.77在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。: D Q1 G' A3 P3 l" d, u) }
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 H. G) I2 Z8 z5.39.217.77公仔箱論壇' f7 q' q0 |& h8 V% g2 U9 z
7.睡眠的最佳時間
- _5 X" e: p% ?3 C) J! ?: vtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 a. t9 i* @! T5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇8 x' g3 B* T0 Q1 |
# Y1 F; K- r* a- `' ?8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K# h, t0 w5 h7 {3 M1 ?5 F
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* ^- w: B5 G F. p2 ~
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9.護膚的最佳時間2 d% A3 y' s+ m3 T; j# X. ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- ~/ d1 _; A( W1 Y5 ]3 c5.39.217.7710.飲茶的最佳時間
7 h0 Y0 {0 J* I/ Z; k% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。; z2 t; s# D: y2 E& z4 U
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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