材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
: J) y% e$ _: V E# C( ttvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
) h' x- }$ }( @7 G食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供( D$ P6 v$ n/ F: k4 B. J- a
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb' r: \7 s, e z' w( C
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。2 _- ]; ?; L0 Z" Y
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。+ G# l0 |% K9 S
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營養小貼士5.39.217.77$ d! ~0 `' X5 i$ N
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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