材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r; X( k& Z' I; ?3 A6 \2 i
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
5 x/ T; O( D" d' e, W2 s& U5.39.217.77食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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, D* p7 g+ }6 g6 U8 }5.39.217.77做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇3 z+ y4 g4 N2 p/ u1 M! F) d
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77! _# A" Q/ z: d; F
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士- X9 F6 @( W' I9 k- e( v$ B
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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