材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙6 h c$ o" l' P. w) j
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.77( d2 W8 u7 K9 `/ N* R
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供8 H- k& i! w, [. @" q7 J
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: Z: ]7 H2 r; G6 E* Y$ s5.39.217.772) 比高包橫切一半後，塗牛油。
/ O& t: p4 T: L4 P) _6 R# b9 ctvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.771 n1 ?; ~, @+ N/ Y) h
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營養小貼士
6 ~0 G8 Q7 }2 ^1 K5.39.217.77番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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