材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.77; _! `* I* s3 z d) e* P0 ^
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
* t: O8 f" i8 u6 Q5 H& A公仔箱論壇食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供5 e2 n" U$ [4 C9 d/ T( n
( w0 E+ E, t& }) }9 I U公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
; V* ^- n. }% U+ {7 v5 j9 a2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇2 P# r7 u; D/ @% S# j
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.774 D2 h/ `& `1 [1 s. [4 b
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營養小貼士
5 `* T! w6 h/ f) J2 r M3 A$ a公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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