7 w. i4 i4 D H/ wtvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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+ x. j1 M1 F; b9 d. w& I1.燒烤後吃根香蕉
" A1 D5 E: b) h) X) P; Ftvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。# \- n# m# h& k; L; ~
! f% Y; o0 \' K/ q0 I2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.776 S5 R3 q0 \ ^, h+ ]( z3 Y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇8 Z+ `2 ]0 `0 F. ]6 c
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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1 Q* O( h V3 p; ?+ F2 y0 b5 g2 _/ U5.39.217.774.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 l* q( \! w: _2 L, D: [; |/ _tvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。' |/ V O/ @ m2 N
# H. p. [' }5 S2 w( ^6 Htvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
7 u4 t* r- K% s2 c7 I! Z t" G8 J4 P5.39.217.77如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77+ g5 a/ ^+ S1 Q# ?8 s' B
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% m K x9 ~+ T+ Itvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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U8 O! \% H4 A8 S: e7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb" R8 ]# \" y: Q9 ~3 ], y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。$ ?# l$ k) d- ?) @
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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