, d0 n( a, j$ ]9 r( |; u5 k材料公仔箱論壇: t5 ^- P& D0 G, y0 h3 ?- B5 @
生薑.....6片5.39.217.77* t" F" ~- ~; m/ m
雞蛋.....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 \! E6 A' A
紅辣椒.....6片
7 J) ?. ~: w. ]3 W! J5.39.217.77粟粉.....3茶匙5.39.217.77" K; `- j# [; l% G/ [. b C
粟粉水.....少許公仔箱論壇: f* ~& Y1 e/ H
金不換葉.....8塊
/ K s6 X0 S: _8 ytvb now,tvbnow,bttvb蔥(切段).....10條
2 U- q8 U' l& c% T. C5.39.217.77鎮江香醋.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; E) X( L- M# ]5 ~8 a" {1 ], k& K
魚柳.....450克(10件)
, T% y0 S1 U& \9 C0 stvb now,tvbnow,bttvb* _% |/ U% c/ H, c: M
$ n# f# i, H7 ^醃料
) X6 ] x- s) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1/5茶匙
( ?: l$ W; U2 n; C8 O& l純正芝麻油.....少許5.39.217.777 o) F6 L f8 ^1 N7 e6 J: T* B
鮮味雞粉.....1/3茶匙
+ y* F# ?6 P, {4 }" B% |' C- h! ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ s6 `: o& q0 e/ q) W7 ~' M3 m; t
公仔箱論壇- l" {/ S7 @# v; l$ x% x5 ?" A2 g
調味料公仔箱論壇! p, h9 e" k- i6 M) S
水.....50毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w! e. \5 @9 @" ]3 u
糖.....1.5茶匙公仔箱論壇' _7 r/ d1 |- M8 }$ O7 L$ u
鮮味雞粉.....1茶匙
5 \+ N2 w. L4 Z6 g9 U& U4 Ltvb now,tvbnow,bttvb特級老抽.....1/3茶匙5.39.217.77+ e! m/ |6 p) N! o$ b
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
3 n* K0 H: g5 C, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y' n* e) S5 t8 l
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p/ I8 V' R) k8 c+ b5 a; l
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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