! Z; B7 Z* {# K1 r b* U+ ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! E7 ^8 I6 k, I3 A
% O1 `8 f6 M2 u. U, W4 h5.39.217.77! V7 y* B# W/ Q2 z" y! K) h- G
食材
8 F2 ?' _9 y& \4 X; L' ^& Q0 C4 L0 E青椒.....1個5.39.217.77( D% w4 [4 |8 z$ @
大蒜.....1顆
% _# I4 {8 d% A$ \& l4 R* y( L- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶骨牛小排.....200g3 y$ n/ s4 r* K0 S( u
七味粉或白芝麻.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ _9 P5 Y% I2 d$ y
tvb now,tvbnow,bttvb7 [2 b! U7 }# ^* c. i n3 _: p! v
# [0 M1 [9 t$ z7 K" Z1 P9 htvb now,tvbnow,bttvb醃料
" H0 O( ^ _7 ~$ y6 H6 N7 [1 I+ P; t醬油.....2大匙
9 b Q8 _+ k0 |& n) v公仔箱論壇米酒.....1茶匙! r9 a" |$ D1 q) s+ [- X
味醂.....1茶匙' t8 D) T9 W" B2 j w2 @" D
韓式辣醬.....1茶匙
5 M& q6 e6 ?5 h2 C公仔箱論壇
1 }! ]9 U* E8 x2 S* z9 \5 Itvb now,tvbnow,bttvb" |* H! f% B" i) U
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 Y" I% U" k
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
1 d" I" b6 P% n2 i3 @0 w0 rtvb now,tvbnow,bttvb* j3 z, h! K" N3 {. @( T
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。7 S1 p3 i* j+ K& D9 A
* E- A4 L1 y3 ]. ?% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇3 A9 G' g* V, H
h# e. y2 V; s. `) O' n# h! Y& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。公仔箱論壇% m* t( e# ]1 g
tvb now,tvbnow,bttvb2 h: S. E8 K& O* ?- l, v K/ I
- K6 ]1 l1 J1 [公仔箱論壇Tips公仔箱論壇/ I7 J% z3 ]4 Q/ U$ m% j! O
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
' Q# z* e( v1 Q" p0 Z+ X0 Ktvb now,tvbnow,bttvb6 C f1 S$ ^0 B3 w
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 