7 R1 |: G! w, V) A3 K% ^3 N
 1 A1 C+ H4 @$ t0 A4 @! ~3 _' U4 a
5.39.217.77. ?. F; L7 G& w# N y6 s; ?
' B. j8 Z' b; h' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
6 B3 P3 X6 a8 o$ j# a青椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb/ B; G$ M( U4 s: @
大蒜.....1顆
% _, j: a3 E: }- Q$ m公仔箱論壇帶骨牛小排.....200g
4 U/ _! p! {1 x. n0 r4 u七味粉或白芝麻.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^5 k4 w9 N# L
. r/ n) |/ }- d% p$ s1 B/ u
, v/ Z/ d1 J* T醃料
* G( S' w$ \0 w* w, ]) A# o醬油.....2大匙
* P& ]8 I; s. ?5 U1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒.....1茶匙
% L3 s4 p; }" I2 Q味醂.....1茶匙
$ b) u; Y( I' z' q2 L( E5 t9 q韓式辣醬.....1茶匙5.39.217.773 v: q5 H7 }, `
$ |! y9 w; f# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 \) O2 \' n; i
做法5.39.217.77' q( F- q2 |7 b7 x
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^1 j: n! a4 a: g6 ?: Q7 c& V' b
) J$ o: c' ^3 ~% B
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。 J5 D4 W# t( c' C
z: W6 F2 P7 d# ]" D* v
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。, M2 X }$ i3 A
5 D( M4 J* q1 V7 O- {4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
* S5 t8 y. J2 b# L1 Q! u4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @( q F. f1 a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S q& }* A4 B; D% T: R# r
Tips# T$ |1 s# r$ D8 [( R5 D0 K
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。公仔箱論壇3 R. J9 l# w$ t! c; R: i
* Y( B# s, H( h& e5 K {公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 