本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯 ) m8 ?4 v2 s' |% \; K% c F
5.39.217.77. P8 U y& k8 w5 N' f2 k$ F
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！2 e* C; R- R" u) K3 [1 z. H. v
 （製圖／羅德育）
" p: Y1 _! I/ e, O* w; [tvb now,tvbnow,bttvb 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb ?- t1 `; c3 y- Y+ e3 K
一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
7 W- h% z( g2 p, q% H/ m; O+ t7 @ 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
) |& w" J0 a" ?/ G! @$ z8 `公仔箱論壇熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& p5 G- r1 T" O6 ]
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 \3 Z& @9 }6 m
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
: |& C( u9 x2 `7 i. R/ { 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
\5 d9 b. w8 R. J: x/ Y公仔箱論壇 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇1 A# r& B! l2 [" Q* `9 c8 Y& o8 J
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！公仔箱論壇8 O6 G& y( w$ h' `) x |
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 q4 ^0 E, g7 }7 Z
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
. _( ?7 K# M- |4 L$ F1 X; K& K小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！ |
發表於 2015-12-18 08:00 PM
| 
