【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
% w0 E6 P1 D& D/ s5 C 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
, X( m4 y4 E+ t* O5.39.217.77國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
* |) S9 \1 s9 G* M朝5晚8 危險時刻別輕忽5.39.217.779 c. s- j; u! o( g2 c4 w; |- _
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。) w1 l6 Y1 k- P0 w; {% T) p9 }* u: }
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m* ] V8 l0 [/ d* f0 Q
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。! U# e4 |+ l5 Q! [5 I. E+ ?
《6招「護心」、「保暖」要訣》tvb now,tvbnow,bttvb% `, h, x% d9 j! s
第1招：監測血壓及控制病情
* o/ s$ \8 J4 y) B/ @( o( ^面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
6 ^( j( D+ _- W. ttvb now,tvbnow,bttvb第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }0 d+ u- v& R8 o
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb' d+ u( i0 W( h0 l
第3招：氣溫回升再出門運動5.39.217.779 k% ?9 g, Y2 G: p' N9 V* B
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
' `: _5 X$ ~2 \) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項
( _/ F% o( _( o2 j& Y1 s! H7 ]5.39.217.77心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
6 @* u* E' ?3 o( l7 g0 Atvb now,tvbnow,bttvb第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
5 N0 w& v* p9 O) e! _ D2 ntvb now,tvbnow,bttvb除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
4 i- ` X) r) A# W3 T! V第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
$ \* g5 ?) Y% [: _: o; E公仔箱論壇若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。5.39.217.770 z* _7 @6 Q* B* B' E; y" q2 `
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。公仔箱論壇2 i1 }: P0 @8 _7 e2 T, Z
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
- m5 X, r& O# l* z) [ u ]tvb now,tvbnow,bttvb1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
: Y5 k: Z+ y6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; w+ M; n" S: Z& K
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
# j+ J3 V( J6 N& }2 v5 J* Etvb now,tvbnow,bttvb4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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