【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 r8 w! T% Q8 Q2 h- x1 F
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
# i- e- z/ B L! {0 |* a6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。tvb now,tvbnow,bttvb5 l& a2 z6 t5 y" Z0 F, \) w% U' i
朝5晚8 危險時刻別輕忽公仔箱論壇' `- z L/ O, g# o4 Z" ^% ?
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
* @, p+ @" A5 Y4 B @* u而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
3 y7 {* m7 ~7 j; C5 I# ^" t0 ]1 H2 A 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
* W3 [) J) e& h N% i; s8 i \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《6招「護心」、「保暖」要訣》
8 k8 e& \2 W% x3 J- h3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：監測血壓及控制病情, \/ V( @/ y/ ^. Q1 D7 ]
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( X; p9 j4 H1 l( k
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a+ ~4 p! @2 J$ H
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
3 f6 g1 T% X7 o$ x y# s; K公仔箱論壇第3招：氣溫回升再出門運動8 r% Y4 p- j$ q( H6 c4 f% a
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。! m3 L: T! S0 M f
第4招：泡湯注意事項公仔箱論壇1 t- A/ g2 E" \' [5 ^
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
* u9 \3 o F' W f6 a! v5 t第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
' |* G+ l- n/ {除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
" H! H+ e, M/ m! j! c+ L第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
0 e' M+ }/ O6 G若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
1 J3 h y( W9 A' F4 H8 O7 r* h 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
" q0 Q0 r1 B" v; C5 C( m: m& f& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：tvb now,tvbnow,bttvb4 C% k r' a, [7 e3 e
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
7 N5 I2 w3 o1 ~+ g2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。) Z3 W! _6 @1 z6 r1 K4 j
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。6 J k6 [2 e0 j5 M6 k* o7 \
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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