【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
% B) @* T3 {! H' a5 @% ?+ btvb now,tvbnow,bttvb 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。tvb now,tvbnow,bttvb; ^! s- G- N* A8 f
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
: A" l& L4 `9 G* }6 H/ L: i5.39.217.77朝5晚8 危險時刻別輕忽公仔箱論壇' e" S9 N# e, |! O. G# O
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
% X: \ \5 @* q8 C4 i" K) Y+ E5.39.217.77而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。公仔箱論壇$ {! k! u: h+ G& x1 E" m; R
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
! K. N2 B- h1 }《6招「護心」、「保暖」要訣》
" }' c6 [5 m5 U& E1 R5 j第1招：監測血壓及控制病情
* h9 Q" b8 \1 M- h2 ]5.39.217.77面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
' w) }$ F2 H9 V( `4 _; A% g5 X5 ?5.39.217.77第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
- g( A& i1 o! I公仔箱論壇提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 l+ W8 A1 `2 ^
第3招：氣溫回升再出門運動
8 P g, M5 {* s6 U0 L' f清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。tvb now,tvbnow,bttvb; m |, g+ \8 f0 k" F+ ]/ w
第4招：泡湯注意事項公仔箱論壇3 s2 d$ M! S0 u) o) W
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
z1 s q* x% E0 R. i, ^第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
6 ^ `' D" n7 M2 e7 I2 _2 ]9 f除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
; _/ ^) p* C- [: W& z6 ]& y \tvb now,tvbnow,bttvb第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
; g: u. Z, t0 Z& b( @- D1 e若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
; p- J; n% b0 A( F公仔箱論壇 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
" W' r# o' |+ ]5.39.217.77邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：公仔箱論壇0 T8 a0 O) j& ~/ }
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
, {9 Q3 N' ~6 |6 e; l9 x, k8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
7 q8 O7 D, ]& l7 d% m7 J4 B6 m& c% j1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。5.39.217.774 f& m8 r# e: f2 m y5 |
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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