TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [% w7 [( u6 _" @6 w+ N
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇' d% O! G4 G/ w6 X+ C# a
I4 U4 l; ?5 B$ _
1、菠菜
- Q1 k& u( X4 G% S, t' q/ z含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
" d5 e! |( R' V: `; E( n- D5 l) F
; O! P0 E S4 R2、番茄) ]- V H# j5 O( T) K! x
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。5.39.217.770 c; X8 I" k( ]! J# j4 ^
) {& b) e) _1 i8 ?6 B! i/ e3、青椒' n/ M- c: e: Y
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
3 o& }1 w0 b3 a: L/ J0 X公仔箱論壇
. Y O% r' W% `4 D& R4 ?! B5.39.217.774、棗
" R) h2 N- o2 }+ M' S營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
& r2 P6 j6 l* m5 `5.39.217.77公仔箱論壇8 [! B9 {0 g2 z- s3 k. s
5、枸杞子
2 G, ?9 Y8 p: X- S" @2 m$ \% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。5.39.217.77( w% [$ A) Y( S* f: A* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* H( U4 F0 D* q B& ^! _
6、胡蘿蔔公仔箱論壇! _* A9 o4 X- _4 r
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
; ~- i/ \/ `$ s公仔箱論壇
0 l, }) z6 ]2 h D' r8 \+ l7、韭菜
! Z6 D1 h/ O! P2 s8 G6 T7 m9 L# }富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。5.39.217.77& J9 t% K, W' G, p
公仔箱論壇4 Q' ?' }: T7 W
8、杏
4 h# w0 S" J" r% C# e* s! {含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
0 n# g4 \% N4 J& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C1 ^7 p8 S( T3 Y6 K- y
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 