7 n1 n# Y7 L* ]6 b; j公仔箱論壇上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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& f1 `. z' R+ n9 z( \7 X1 P$ p2 A1、菠菜
7 ~! d# U8 Y Q- u# [5 r$ \5.39.217.77含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。9 h( {7 P3 }8 W" r7 Z4 E7 }: e( S
; q U9 _3 {3 Q2 K5 G2、番茄
1 u) c2 q( F* S9 ~$ C含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb: ^% e0 D- t" a' }' y0 x- w, |
- |) z$ ?: e I* _3、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K+ m) L- [3 h% `0 u0 ]
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。tvb now,tvbnow,bttvb @# b* y8 x& f H A# y6 Z
% @* Q6 ?6 }% r' t) J4、棗tvb now,tvbnow,bttvb' l7 L9 J, f5 B$ J ^! W8 b
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L! i1 D9 `/ B% n
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5、枸杞子; |' o; ^' M3 B
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
1 z! w$ j* s R, N: itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: U, H: y3 z) m# m5 F
6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb: p. B! U+ F0 I& n( y' v
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。5.39.217.77: o A6 m7 W" g' q
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7、韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h0 A1 W, V: j4 X7 v/ s9 u: O
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
% ^" ]' V, o! {+ b2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C0 a4 _9 y1 t1 E2 V$ m5.39.217.778、杏tvb now,tvbnow,bttvb \- M7 g- e' C; U- V
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。, o6 x9 L4 l" Q" G" w
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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