懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。tvb now,tvbnow,bttvb* F8 ?& A# F. W) B4 I
8 \0 k0 `6 @( i
中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。& l6 y# b/ U) M& M. u8 [
' l) N* P' Y) ~4 S, Z5 y) }+ S 公仔箱論壇$ H3 R# n2 U6 U+ o. K
女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。
) O. t, N- W+ m5.39.217.77) {! y1 } d' y, }; m! L
產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱tvb now,tvbnow,bttvb$ s' a ?3 D' d* ] w
中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。
+ j: L1 M# U1 b* O9 ~1 B: t7 i
0 h+ d& V& y" L7 s* b公仔箱論壇此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。
( W2 `7 \1 H5 G0 q
3 }' R5 L$ a6 F, x! Z& `: \, [5 v9 a0 l中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。
" ?& y# N# e; ~) T& r2 _6 l3 z: ?公仔箱論壇
0 j8 @0 k% @$ R% [1 b" v5.39.217.77 公仔箱論壇3 K5 ?9 t+ C3 [/ }" M- Q
女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) K$ D3 ?: w* L% e
tvb now,tvbnow,bttvb I, g( K. ]$ X, ?
產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶公仔箱論壇! m, y9 \ A0 w: }: X
引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。
" f+ y+ l' |3 O) S: S& m b3 x6 v公仔箱論壇& e9 n" w2 O' d% Y Q+ e
此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。
8 m9 X4 d! U+ m D* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~( b* F( J$ J1 @ m. ttvb now,tvbnow,bttvb而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。5.39.217.77! U2 a2 H' \! Z9 E( ]4 s5 c; p0 x8 G
|
發表於 2015-12-11 04:00 AM
| 
