【晚上切記五個不】公仔箱論壇8 M5 l. m' ^. {% K4 ?, K
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.77# e: x; R" l4 }8 K2 K
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。公仔箱論壇 l: h! k# P8 W2 u; w( Q
0 t- K/ {. `2 t3 H s0 h0 S3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。( q/ R& U. z* D; B5 c# `
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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