【晚上切記五個不】
: g5 y, _) P- s* M. n3 i, Q9 q5.39.217.771.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇' e8 D1 R; e* `5 P& b) O- X
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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4 T1 W. e; N, ?* g" etvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇; x% N7 v0 w- l9 y
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvb now,tvbnow,bttvb& e7 z( R, R% h& G" Y6 ]
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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