【晚上切記五個不】
) B4 s; T* [ n [3 K2 W$ xtvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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7 Z2 L& S% g' ]3 h+ c+ c/ q% m+ c2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb9 k% e1 U1 p: ~' r7 C/ g2 i
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇+ I3 }$ ^: u6 @- W' a3 R
2 o# X K& G( K" N" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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