【晚上切記五個不】8 d/ x6 }: x4 O, Q1 i' L% G; C
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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% C# m% @7 }8 [5 t% c公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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4 l H7 B6 K( k' u" @( y/ ?; k5.39.217.773.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇4 H3 a9 m8 E: I& Y2 g
" K0 h1 Z: @/ E3 w6 K' V公仔箱論壇4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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% h; a4 x$ f3 V: X' o$ z5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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