【晚上切記五個不】' C3 D, [1 ]% l4 ?- t5 l* i
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇: v( J% |; e- ]; c! d+ ~ i
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvb now,tvbnow,bttvb3 e2 i' k& `% |, v6 O7 Q1 Z
$ M- O' }3 y# X% d9 ^6 O* c5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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