【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。' t" E/ J2 g* D$ K4 R* s) |* C
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
: A0 F( U/ X4 B. }( |" ]" K* }+ |tvb now,tvbnow,bttvb冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲5.39.217.775 u. Y( R" D% u9 w$ p
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [# j2 j# _( N7 q. y O8 N
1.枸杞+麥冬
9 O* x4 x& R* a$ f' L% g' K0 z麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
2 H. _/ g/ h- V. M; g' ~公仔箱論壇麥冬枸杞茶7 x3 ~6 o* ]$ Q/ @& `& t
材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
! B% A/ t+ z0 j3 |做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S& L1 `- d& y% `* X2 @7 t
2.枸杞+菊花tvb now,tvbnow,bttvb' x3 {( s' g) [1 k" K2 d9 U) N
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。( B j M" u1 Q" O6 R% f
菊花枸杞茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I& s5 j4 Q8 g6 D6 @
材料：杭白菊、枸杞各10克。
& G, v. d; W! I; D, e- A) S公仔箱論壇做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。5.39.217.771 X. w, N8 y8 s( L
3.枸杞+熟地黃
, L0 X/ `1 z7 k0 t9 G熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。5.39.217.770 @9 U# f- i5 n
熟地白酒盅
* P& }. A, U; Q9 l9 B材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
j" s2 P. I9 V/ o5.39.217.77做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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