【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.77" P. \+ w7 K: U8 G E
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
! ^: F$ u' L" ]: q冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。7 ~ Z/ ]/ E8 ~
去濕的食物有哪些1 G8 w3 ]- N# }, W" g/ J0 Q
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k) W; y9 T! h2 ^5 G. b" q& L% U
冬季去濕養生食譜：
7 a5 d. Y0 w/ a) n! t, n) R+ _% G1.花生紅豆粥
. _5 R5 @0 @) i食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
$ j. G8 ^$ Q& \" J- `做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。1 z; D) ]( _' C( w% {
2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 O6 J2 |# ]. A3 B# ]4 P; M
功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇9 c f; F- }1 r9 l
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
1 |4 j! G; g9 r; O+ u. }: N公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
; ^/ Y3 w& J. L+ \5.39.217.773.鯽魚節瓜湯
# @2 e/ c; D6 j% B# V4 Z5.39.217.77功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
* t3 c, q& r9 z* a* H3 F) J/ q5.39.217.77材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l8 G& n3 f7 F/ w4 t7 ^
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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