【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
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冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
& ~0 r' {6 b/ e, R* d# d0 |% k w# P5.39.217.77去濕的食物有哪些TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 t$ r# s# Y
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
1 }2 y q; |1 w: S+ ^- jtvb now,tvbnow,bttvb冬季去濕養生食譜：
: k- q7 J1 F, |) Z/ b( A3 R1.花生紅豆粥5.39.217.771 }# \4 o* P, A/ y
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
/ t1 w4 M2 p7 f5 v; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
; o H6 j" C8 S' A2.淮山扁豆煲雞腳
2 G5 D5 M- N9 I公仔箱論壇功效：健脾去濕、舒筋活絡。
/ e9 y$ G( |8 T2 V材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
$ J6 V1 B/ y* r- J, s做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇0 k; v, H F4 X% F" [& K& l
3.鯽魚節瓜湯
+ @" j/ W+ M! }) q |9 ltvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.775 p; t$ Q1 [# P' E! Z C
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.770 m) L. M4 V N# T+ B( r+ C2 l
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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