【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
1 N% B9 z" V( \, c+ _tvb now,tvbnow,bttvb 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
0 q/ w; V; q; \' s H6 vtvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。公仔箱論壇6 S, v! ` [5 M: o a2 \$ C; q
去濕的食物有哪些5.39.217.77" T0 m: X+ F9 S
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
' E4 S% C7 V; L, ]+ |- b7 q冬季去濕養生食譜：( f9 g" _( ?" b3 ]( x7 ?. K% _
1.花生紅豆粥
7 o; W \8 ]: q3 q7 _) ]tvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。+ W3 x' E/ C( R; j0 c9 c
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
3 X1 x/ V, Y& i! J* h8 Y2.淮山扁豆煲雞腳
) U) @% v9 n1 E. z" `$ H9 E: Q( ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。
m) g. W/ j$ N; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇, F: B% R, o4 l: @5 f) b
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
4 k6 L+ ~ p, @8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb, m# h8 T9 @; R: ]3 h8 H* m/ N% `
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
7 [- C4 K( }& i! o1 }( g9 X* `3 ` ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
& L" W$ v! f, {$ W7 s! T公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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