家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？
7 i5 J4 @9 ~0 k5 b" L( g% q/ W+ D% r
事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。
; a/ g' C3 I# z- a d$ I1 C6 U公仔箱論壇公仔箱論壇2 ?2 Z0 c5 v& E, X& {2 [2 b
耳鼻喉科醫生表示，其實，想避免幼兒受過敏之苦並不難，只要謹記「4大竅門」，讓免疫系統保持穩定，自然有助緩解過敏發作頻率。tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 y, a6 C( v# l* F1 K
) L7 Y9 b; x3 W0 d6 b( _ 公仔箱論壇# ?/ `: P7 t, \# e. P
從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。公仔箱論壇4 e0 O& p' k) R2 ~ h+ y
! r% E+ @# ~# C: n5 B% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳鼻喉科醫生提到，幼兒之所以容易有過敏問題，除了體質遺傳外，事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質，以及外來過敏原、刺激物誘發，造成免疫系統過度活化有關。因此，想要降低孩子的過敏發作頻率，不讓小寶貝受罪難熬，就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」，來穩定免疫系統做起。
9 }$ {3 i7 B# S0 A. X. N1 ^5 Q
1 R) s H# g" T5 N+ N9 F5.39.217.77法則1／營養
3 ^, _" ?1 U3 Q/ b' Z' R公仔箱論壇目的是確保孩子吃對食物，把營養吃進身體細胞中。所以，從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏；同時要化身神農氏，親嘗要餵給寶寶的食物，確保吃進肚的食物新鮮，沒有過度加工。
, ^5 V, Y F4 ?1 R* {- {$ V; _* O! y2 n% b2 t9 j, w
醫生指出，事實上，父母與孩子一同用餐，除了能清楚的觀察其進食的食物內容，以及對於食物的喜好外；同時，也有助矯正孩子進食的壞習慣，並落實過敏食物日誌紀錄，一旦孩子真出現不適時，有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏，在日後加以小心避免。8 q; r C2 _( F, }8 k
% |8 a7 W5 _ r9 t9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p" F- ^; r2 Q! K0 l7 `若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
! ]6 @+ \/ D' s) i
5 b* t+ b- f+ X @" j- d法則2／運動tvb now,tvbnow,bttvb$ I# e, D8 V) r# g' ^
主要是希望透過每日適度的運動，來增強孩子的抵抗力。事實上，根據醫學研究指出，每天運動30到45分鐘，每週3天，持續12週後能夠提高免疫細胞數目，提升抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K5 W3 F# [+ d$ O' k. f- J- `
4 S) `0 l- i% r) y4 q- x公仔箱論壇所以，建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動，且每週運動3次，1次至少30分鐘，養成固定運動的好習慣，自然有助調整免疫力，減少過敏發作頻率。
/ \0 c0 n# ~8 Q W$ U# ?8 I3 f% c
4 m9 Z. S! D, g6 O' s3 Z& B4 F C5 W公仔箱論壇法則3／睡眠
+ i" t3 u/ D1 i% o' _* d- O8 N$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能，事實上，當人體睡眠充足時，身體自然能妥善的進行組織修復，讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
8 Q6 X/ \( J+ s n公仔箱論壇5.39.217.77 F( w0 J8 x$ S0 P! d2 p0 ^
若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。
5 Y. ~9 u: S9 X3 ~5.39.217.77! i; P4 y8 |8 w5 |; i. X9 \
法則4／情緒
- N- b9 v9 ^/ [/ M1 j除了上述生理因素外，醫生提醒，爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力，更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上，若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺（俗稱腦內啡），提高免疫系統穩定的效果。
' D8 f. Q# [; u9 ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-2 01:02 PM
| 
