【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
4 L, P4 S2 F7 D! C! d- mtvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
" T0 S' D- u9 J. Z* I% A5.39.217.77諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb9 n& T( }* S$ `' Q
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 ~' P1 z% P- m* ~9 L7 I
手腳冰冷多為陽虛
/ [% v6 V% E$ X! X5.39.217.77《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇7 N7 ~9 d ?. m* |) A: P6 f8 M
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
+ B; w! R! f/ a1 J8 c4 n9 u3 F6 C陽氣不足：公仔箱論壇# a. G+ ^; X' z" Y/ c- E
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
# D9 _' e0 F! e陽氣受阻：公仔箱論壇1 W6 ?- T3 [. A8 f: Y
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
$ M9 R! I: e+ c: T: {5.39.217.77Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 W9 w- M ^/ ]
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 n# H# c1 b& J; v! }/ p
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。( L$ k& F8 _2 A4 n
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb3 K; y2 }& u, C: c2 h
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
5 U. E5 |1 F/ q4 c8 K) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。2 O: e- f0 T7 i3 X/ y! X0 @
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb _* x( l3 O( @) g2 C
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
1 x0 j0 [ y3 n1、美麗「凍」人要不得/ S9 ]/ B9 g* I% E
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( c7 J/ N$ F$ j
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。" U0 S; _1 @- t/ u
2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M/ w- s, G& `' i7 T, W2 y U
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
( X9 E* M+ ^0 b- M+ F( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @0 h: r+ v' Q9 B" X7 P3 Q' T
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.771 d, |& D; O# Y
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
9 L3 K" h1 P& f3 Q- x& [不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。9 l* o5 o: P9 h4 B. x
4、保持心境平和
8 H* j0 v% {; n0 v強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
: j! b0 V: _, o: ?* ttvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣) H$ |* d) t4 M
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。# Y |- Z) [# f2 V
這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb. g1 A( B2 O" |6 m& S; f# Z, u5 I
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
; P+ `9 }, O, m0 _+ Q- }公仔箱論壇1、穿著不注意保暖公仔箱論壇/ x" J- G0 I5 ?2 l
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
" Y% Q; n5 _& l. e# C' F; c2、愛喝冷飲、涼茶
n# P! u5 n, l7 L6 T: _6 W: u9 M夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
& P4 E) a, }$ v: b3、常吹空調/ y: ]. N& J3 ~8 k. Z+ A7 g
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.778 k4 L( J# O9 M8 i4 B% Z/ t) x
4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb# z% S: R! \% Y: k, i4 {$ t
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- n+ \8 y1 D8 B( c, x, X2 }$ d+ K
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。tvb now,tvbnow,bttvb1 w) ]( J. O7 _2 e
5、心情鬱結公仔箱論壇: e5 B; T8 h3 Y9 g3 ]' k. U; E
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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