【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？; I8 \# O+ a' h
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
7 H" R* n% M/ Z4 O. c" O諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
: T: ?# v3 J3 P9 Z) c一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
$ p H1 x1 ]7 H, M& e, b& o- Y$ r5.39.217.77手腳冰冷多為陽虛5.39.217.77& t' x7 B% W; W3 ~4 m
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
( V1 Y$ M2 n" I7 Z# {, U' ~公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
/ ^) ^# G+ |: d, |. I0 W' R陽氣不足：
; [9 V- m: r( y+ I1 {tvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
% A, y7 C$ W6 T+ n- f( u Etvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：5.39.217.77. {) f/ }6 s& {( q
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# y' [ I8 D. u. f. d3 C, v
Tips：5.39.217.77. H. d u# m X
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
+ f* c) L6 z0 n4 n2 C1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
# f6 @8 o* }; Y公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
" G' S$ \# b2 q7 ~# N8 ]% S1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
1 f% Z7 x5 {$ L4 `; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。# D0 _0 ?+ e H
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
( K+ ]' ^( F) l! s* {7 L7 S2 [, ?tvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb4 O! _7 |% \5 K( Q& i* w$ d* w" m9 L
1、美麗「凍」人要不得
, G+ ^$ u% ?) J% \ U. y: E7 `! Xtvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇$ S) a, t4 S/ ^. ~+ U
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
7 s, N( C% h/ z" E) ^tvb now,tvbnow,bttvb2、多吃溫陽的食物
% R+ z# m, z3 \4 P; {. R2 f j3 k陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。5.39.217.77' Q, B7 R" k: P5 ^7 u) N
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
. ?0 w( K0 w, ~/ K, Ptvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
8 ]9 c2 f1 ?' w+ V運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。) F* H1 t; M# B$ h2 U
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
9 W7 M- q% Z9 H公仔箱論壇4、保持心境平和公仔箱論壇. x3 C+ ~1 X5 D z8 S9 } b
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 ?2 e b4 k1 W# Q. y
5、針灸調理陽氣/ o5 T. [ i: o9 a8 O; _
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
' Q* U a1 L, |2 _# p R公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t/ |; a. V6 l% g
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇4 j0 o6 @9 H: s: e
1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& {; E5 b; d( r L
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇. j: V) W9 o! k* C
2、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.771 q* B. K/ C! X0 [+ \# k
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
3 M2 x# `4 r5 h% q( N6 F N& o8 R3、常吹空調
4 ?1 X! P1 ^+ I# C$ Q S# M整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.77) q% \% Y0 g% a4 J, G
4、運動太少或過度運動
, s( ~7 E( X" \8 C2 {, y3 ~運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
+ N0 `+ K; f$ i" {tvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。! P4 J$ E8 y* m! \* V: ?
5、心情鬱結0 o$ o8 O; q0 e0 J+ d" f, @! ~$ W W
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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