【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
4 X& n0 u0 e8 e3 r% I$ G5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb" E( @/ X3 j5 R. ]
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ M# D6 @+ `( c; A
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
: p5 L$ w0 s, F/ L3 A; E9 w0 G3 `手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb6 Q" n& Z0 u6 Q( A
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J: s0 ]$ b. b) V( X. y
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& |- w6 r: [# M
陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb$ C- {+ v& J! U. y6 M$ G2 W
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
5 W( t S L ]陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~; Q0 h. @# _3 X; _( {: Y
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z9 C, E2 A! K/ O0 y9 f
Tips：
) R' Y" `+ p7 l" v從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
/ B; o5 ~8 y w& H& w公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。9 A$ ?$ r& j% k# p8 `
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
) D {! q. q2 ~, I3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。7 A7 p; Y7 j4 K* U5 \
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
4 i- f$ E# _( `tvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
0 p8 [0 _ ^4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
! K$ b2 y/ o4 e, _0 X' h1 j1、美麗「凍」人要不得
! N2 x/ N7 Z8 G1 e* v) Q要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
8 Z$ b+ r8 Y/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。7 g) A! W$ t" c" o- A' Y' a7 d
2、多吃溫陽的食物
. P" L' G" M) o7 Y5.39.217.77陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
# U% m& _4 j p: q& A: O# y% B5.39.217.77氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb P6 {6 M8 F- G
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.77- U& B( ?& g/ w, E( k, t
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
& G8 g2 J' {/ h公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。/ f; S* `0 r/ z- J
4、保持心境平和
* p8 g# z5 ^3 h" a$ Atvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb) n6 ~9 n- | z4 W8 J3 A8 h
5、針灸調理陽氣tvb now,tvbnow,bttvb2 l* ^5 V3 L3 ^$ a! j
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
1 C. m( x$ R3 ]tvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣
$ E( Z7 }$ i) S5.39.217.77生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
: @3 n5 Q7 g7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖& W1 t2 B' P: h$ }
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇# C0 \2 j3 u" Y8 P+ q
2、愛喝冷飲、涼茶
! l# D0 E9 i; F6 I0 C+ J, K& U5.39.217.77夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
5 x4 Z" r3 ~+ z# ~3、常吹空調5.39.217.777 B8 X* q# X0 s" H" h, x
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
7 X0 T7 u* a& x& P5 ?7 Z1 M& r8 M4、運動太少或過度運動5.39.217.772 p7 u% w3 c, w0 G2 t: S2 P. J
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.77& k3 j g; _$ Y
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
$ _$ ~- e9 ?: `. x, vtvb now,tvbnow,bttvb5、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ _+ Q8 r; ?* ]; V) [
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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