【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
& b2 s9 y% \: d% U( ^$ |9 ~3 ~5.39.217.77 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇0 [7 F O1 q1 ^! i( B( E1 U/ L
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
7 E# b# A* K8 h, A* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
7 `' t+ L6 f& j4 K" p+ Q& W; y: `! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
% `& p8 J, {5 | Gtvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
0 U0 a1 |( g8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
4 X9 s, z* L" d% B0 s% g5 Q& V) ktvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：
5 m8 s3 f& ~! q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
' i6 m% _$ r4 d! Otvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：
4 W2 S3 T: r2 [( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。8 P0 V; F4 v$ _/ ]9 p
Tips：
! K+ ^4 }& Z9 t' `9 `% V5 t從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
& D* a$ d/ r( o1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.77% U3 N+ a, H3 T) i; _
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
4 _/ \3 s1 x5 @6 B' z4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
7 _% n, b9 O( T- Z9 T9 n5.39.217.774.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% V- r( c; h. y3 J
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇+ p$ t$ q! e' @2 d
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇, Y3 D5 B# e) t, Y* R
1、美麗「凍」人要不得
# X9 G& r( P8 @4 e: _tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇) v5 ~$ H2 _" ~7 t
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
7 ?" Z2 F7 L2 U7 G2、多吃溫陽的食物5.39.217.77% \5 Z6 z1 j+ y) R: K- ?
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。. _& r1 s, Q) f! @- r- O7 \
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' F( [; q4 g- f
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z( J" o! j* U/ D- A! Z8 o
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。' U6 X4 z' K O( h: A9 K
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ Q, o' F$ a8 e) J4 H
4、保持心境平和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# }1 H+ x: X* c% `! I
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
7 b% j- g* s/ U/ `tvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣9 J6 [9 p8 B& G X `' s# h
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。$ o1 K3 R3 e6 v- Z5 y% h
這些不良生活習慣很傷陽氣
& x: T5 c! T; X) \生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
2 w( c+ ^7 L: p, o1、穿著不注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb" I% |. ?+ s& \% _
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! m4 m" [( g6 H7 z/ f2 g
2、愛喝冷飲、涼茶
; @" j( M5 p" e) g7 g夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
+ I ]. {" l6 p3 j) G; u# @7 C' h4 r5.39.217.773、常吹空調5.39.217.778 Y* \+ l+ K- C6 l a
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
# p) F5 a! n! F5.39.217.774、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb& r' t- ~- Y- N& j2 \* H% J5 D! i
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。2 l: S; H J- M3 v+ Q6 F+ v7 x! X
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
5 a' T& t U; D- J5 K公仔箱論壇5、心情鬱結
' p8 S; x. L/ \公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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