石斑翡翠苗卷
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T% u0 ]. E/ T2 g/ O8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[材料]石斑肉 - 160 克tvb now,tvbnow,bttvb" e$ Y& w7 }! l% c
翡翠苗 - 1 杯5.39.217.77& ~* a" q( @& ~* v6 F
花生油 - 2 茶匙
& d3 q0 A1 Y- e# L公仔箱論壇蒜蓉 - 1/2 茶匙
1 E v/ @/ O1 N: ~" N4 s+ q2 u公仔箱論壇石斑醃料﹕公仔箱論壇 J; s) g1 W2 ^2 J' P* h7 ?
鹽 - 1/3 茶匙
& M: G2 Z L- g {$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑汁 - 少許
" [0 x; X" P) ]# w) `' N糖 - 1/3 茶匙
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( x, W" C2 R2 P, N O: N9 b5.39.217.77[調味]鹽 - 1/3 茶匙公仔箱論壇0 O4 x! ]" Q) I8 G2 c
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% C* p6 O8 ?' o/ x0 d* h* O5.39.217.77[做法]1. 用醃料醃石斑。 5.39.217.77& W' X4 M# T, f* M* m# Z
2. 洗淨翡翠苗，待用。
8 u0 @' ?- d# i* G1 R x; v3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
( Z0 l' S1 j5 ~+ F3 P& R6 J5.39.217.774. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。
- ^2 z w0 w Z) p0 ^0 @3 G5.39.217.775. 下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb% }$ ^4 K0 k( A7 S$ x, Q
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K( _0 B8 A+ S6 @( k$ D公仔箱論壇貼士﹕ 8 I b# ~$ C# C' `6 e" ]
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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