黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
5 E: ?2 s+ [/ r% V5.39.217.775 G; }7 p: \' F3 u' p2 x T* D( R
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
2 U- l y: U6 r/ W0 }5.39.217.771 B' z6 C3 N& k
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
) n" c4 ?; d$ U/ d- w4 A
* Z* N. b: _: D) i& a6 R) }tvb now,tvbnow,bttvb一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。6 D, t& S% \1 |
tvb now,tvbnow,bttvb) R- R8 a" C# S- L; R1 v
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
5 _) ]) C ~, v: K% Z$ |tvb now,tvbnow,bttvb9 T. \4 K" H" K H
三、產後要充分睡眠和休息。tvb now,tvbnow,bttvb' Q% Y6 z5 ]) C! e2 U6 @
( Q3 ]5 P$ c* F0 E
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。5.39.217.77: I5 j$ h$ S! O( ^- X
. @* \6 e+ z) |; j5 r* w公仔箱論壇周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：6 _* H" I: O! `1 p4 P6 C
, R" j& h3 A" }6 r7 B6 T/ q' _3 z
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
+ c$ M! O5 {% p1 i/ a; p
% g2 J* o% Q3 w1 R2 j* ytvb now,tvbnow,bttvb二、 產後保持充足的睡眠與休息。
0 Y6 ]$ A, w. p) t4 h" d1 {
: C$ y; T9 O( X. U, H# A( h三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。1 [7 \+ C6 m2 i. ^* G* Y/ _
# Q6 K) u4 O+ m9 Q K; V' m! w公仔箱論壇四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
