【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。耳鼻喉科醫師表示，其實，想避免幼兒受過敏之苦並不難，只要謹記「4大金鋼法則」，讓免疫系統保持穩定，自然有助緩解過敏發作頻率。公仔箱論壇( G8 O- y4 L% M9 ]
 從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習偵探柯南的精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
+ K6 [. B7 S E' Ltvb now,tvbnow,bttvb耳鼻喉科王聖勳醫師在其所著的《低敏共生，小兒過敏自然消失！》中提到，幼兒之所以容易有過敏問題，除了體質遺傳外，事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質，以及外來過敏原、刺激物誘發，造成免疫系統過度活化有關。因此，想要降低孩子的過敏發作頻率，不讓小寶貝受罪難熬，就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」，來穩定免疫系統做起。
! h2 w2 d8 ]5 I) X3 c: [. \# R公仔箱論壇法則1／營養金鋼5.39.217.77. V8 a% q% |" g( ]1 g
目的是確保孩子吃對食物，把營養吃進身體細胞中。所以，從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習偵探柯南的精神查清楚此食物會不會誘發過敏；同時要化身神農氏，親嘗要餵給寶寶的食物，確保吃進肚的食物新鮮，沒有過度加工。
( ]! h& P& z. C5 [% L5.39.217.77王聖勳醫師指出，事實上，父母與孩子一同用餐，除了能清楚的觀察其進食的食物內容，以及對於食物的喜好外；同時，也有助矯正孩子進食的壞習慣，並落實過敏食物日誌紀錄，一旦孩子真出現不適時，有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏，已在日後加以小心避免。
1 G4 {8 B1 e% T) [+ U7 d5.39.217.77 若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
2 b9 Z; k& ]: Z8 k) `5 K& ?2 `公仔箱論壇法則2／運動金鋼tvb now,tvbnow,bttvb' L! u2 o2 n p6 L
主要是希望透過每日適度的運動，來增強孩子的抵抗力。事實上，根據醫學研究指出，每天運動30到45分鐘，每週3天，持續12週後能夠提高免疫細胞數目，提升抵抗力。4 K( \( b( B5 S' w2 j
所以，建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動，且每週運動3次，1次至少30分鐘，養成固定運動的好習慣，自然有助調整免疫力，減少過敏發作頻率。
- w ?. q; I) \4 E5 @5 n3 z, L5.39.217.77法則3／睡眠金鋼
; d5 R' r' P3 G. D孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能，事實上，當人體睡眠充足時，身體自然能妥善的進行組織修復，讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。, p- F( V+ z% j( h
若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。
. ^7 r! V& f; Y, N* ^8 N公仔箱論壇法則4／情緒金鋼
. l; C( V- m6 g$ }' Z$ K3 ?tvb now,tvbnow,bttvb除了上述生理因素外，王聖勳醫師提醒，爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力，更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上，若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺(俗稱的腦內啡)，提高免疫系統穩定的效果。 |
發表於 2015-11-27 12:21 PM
| 
