【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
; ~6 E2 q' p: S: L9 D- N0 i. g- b甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。; q& q' U) v) }/ P* P; `& }
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
8 P+ @+ u& i2 [6 F6 w酪梨tvb now,tvbnow,bttvb6 R; L; y& B6 X" r
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇7 d; F' T) M' y$ x' n
堅果tvb now,tvbnow,bttvb% W7 @7 G# W9 }5 H* a
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
) g4 O ~. M8 C; z' [5 m0 ^/ ?★貧血＋生理期飲品①
$ r3 p0 I9 E* a7 U/ O9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。: S& R" ]- v# O3 j
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血5.39.217.777 f9 Z9 w# D3 W* s! I. T1 @0 c1 Z
★貧血＋生理期飲品②TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o- \6 s% w4 \" `* L0 i
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
: Z# ]' k% x" y( Z$ I★貧血＋生理期飲品③**! i0 P( N9 W6 m8 I) r& \
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
& b4 ~& y) d" |# g9 T+ t! S公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品④
/ i$ ^; D$ [$ `& E材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
2 J; U% n& S' L本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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