【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb! K- w% V& Y1 \" J7 e
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨
& e/ [) J6 o% K( j, e' W& Utvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。( Z+ N$ ?/ q3 } C/ m0 g) z
堅果
6 d. z$ \( G7 j: w1 a+ j" ^5.39.217.77有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
: h6 G. i' c: \; f( j! }+ ]1 Z- C6 q★貧血＋生理期飲品①
5 w: }. b) _- D/ D材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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1 T! X& B; x$ Y. M. K/ w★貧血＋生理期飲品②5.39.217.77/ \/ k- S( h. X% G8 o6 w
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 j5 g# T% J) h2 ^7 z! _6 V
★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb6 S! S( r( M6 i
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
8 X. g' s; r/ t* H★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇1 W1 C4 k5 R ~( C. |
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。tvb now,tvbnow,bttvb+ I f) @- n0 L: H
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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