【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
6 c) g3 a7 [+ z% S; P' j8 f4 W1 S甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
) P: W7 d6 o. y$ B! p: k 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
: i) I0 `. I2 N! _1 p* T公仔箱論壇酪梨2 }' F% u7 q" R% a- y j
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
8 t9 w/ ]: _0 \- n# j/ l8 U公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: M) H" O) W! b( J; B) j9 M
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
, S3 w" l" A7 G- Z6 B) n, ^' i) i公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.77* |; m5 E' {0 |0 T% k
★貧血＋生理期飲品③**
9 s# g5 p" B) {0 q7 h3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
$ D' |' g) m6 @* H! T$ ktvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇6 L- @8 w( X/ l+ j- W
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
3 h+ ?1 h2 x: Z, }0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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