材料: 公仔箱論壇2 j" Y( Y5 W, e0 A7 E; L$ a
板豆腐（切大粒）1大件、急凍蝦仁3安士（洗淨，切粒）、鮮魷3安士（輕切花，切小件）、龍脷魚柳3安士（切小件）、菠菜6安士（摘淨）、上湯1量杯1/4、淡奶3湯匙、生粉水適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `8 _: q: y2 @. k: j
3 [7 W; x; L1 z1 q公仔箱論壇
n* x& H4 @% U+ q! r0 _. I調味:
0 Y; a3 U2 I5 A2 |鹽適量、胡椒粉適量 醃料： 鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、生粉半茶匙、麻油半茶匙
2 p, [5 ^/ z0 ^4 ]7 J+ t0 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. Y0 Z3 \1 b+ C# K! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q, w# H' Z0 {) S9 |
做法: 5.39.217.776 m! v, {9 K! ~/ S" U
1. 把蝦仁、鮮魷、魚柳抹乾，用醃料拌勻醃5分鐘。下鍋以中火煎一會兒，取出備用。, \- O0 T& p9 s" M9 `0 C
公仔箱論壇7 S5 i7 B$ @/ r: X# @# }5 y
2. 菠菜下乾鍋炒至變軟，注入上湯煮熟，取出放入攪拌器中，攪拌成菜汁。6 Z5 H8 d8 r$ J& q' t
# M& O% J" N0 [) v- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 菜汁下鍋煮沸，加入豆腐、海鮮材料略煮，注入淡奶拌勻，用鹽、胡椒粉調味，下生粉水埋薄芡即成。 |
發表於 2015-11-22 05:05 PM
| 