肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w+ D! I4 g1 ~0 V+ a
+ T3 B* Z! e2 W( u' i8 v6 |) N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q' W6 M7 u# S, c; Y1 J* R$ A7 [
２．肩周炎 又名「五十肩」。
- C, V. k P2 ]8 H3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 T% O; P* I# B- h- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。. g* |* E9 i- n3 J
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. }3 \* V( X% k+ O* g& X公仔箱論壇４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
$ h% {3 f% f+ | ２．肩關節活動受阻礙。
7 k3 e( b) V, t% r, [6 t% `+ ctvb now,tvbnow,bttvb ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。- t ^" `( E) x* ^1 i! i
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+ P: s' G' f2 c5.39.217.77５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 Z0 e7 H4 Z4 O u; X. \
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇- `3 Q9 {* A5 f: |' G
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
- k y8 t3 r" {# T1 n4 a! I6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
$ [# P/ D; k: N+ e ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
. [. r3 z% O/ ~. Y$ c9 P; O以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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5 g1 A) M. q! J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 c3 _. `7 C
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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" q: P' g$ ]. C, v0 jtvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
' @. a2 V% X* h' g$ Etvb now,tvbnow,bttvb ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。5.39.217.77. x5 l2 N, Z8 K# `& ]
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。5.39.217.772 c$ I8 M) ~, n) P: j8 A) \
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e+ y8 A' u" h) C
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; b' x! G% J- D& M
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
$ ]' }7 }+ S- { ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z. [. n9 z# r
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。公仔箱論壇' Z6 c0 H' G1 H' z7 J; x
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。9 F6 f2 a0 a- G, U' `8 m, o
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
, [% [2 o7 Z) |2 T+ f1 q* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
. B! w/ Q1 ^" ^- q" K, p5.39.217.77 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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$ S$ u5 R/ F8 w( ]6 m/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {$ b+ F4 K0 t( u! J/ c; m/ ~" x0 Z7 p5.39.217.77７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
" {% S A2 q7 Otvb now,tvbnow,bttvb １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
9 e& q1 J6 L0 O" ~2 _& w公仔箱論壇 ２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n; t, j7 c* ]; m( R, @2 r, a) m
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
; Y! s8 Q7 P, Ktvb now,tvbnow,bttvb ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
$ i% v/ ]( l- ~7 g5.39.217.77 在第三、四階段、可參考以下之提議：
" d) ?! Z' k1 K d* ^5 G/ Q １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
% ]- z, B# W* |% Q! N# q5.39.217.77 ２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! b6 @+ B3 g X8 C9 c) ^. q
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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