材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) L, o$ Y3 {, e1 n" r
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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% ~* C, x) e B; V) i- H9 J+ R/ i5 t調味料：5.39.217.770 \+ I4 T0 R( S& ]1 Z$ z0 o( _2 _
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。5.39.217.77; }/ i: Q, }. ^" S
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作法：
3 M: o n" j' E* F% N; I% k, [5.39.217.771.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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降血糖功效：
+ ]2 u6 U2 h4 C6 B" H4 G. G公仔箱論壇牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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