材料：
1 g# [' j; y1 i) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。公仔箱論壇: a( K1 f1 `. g9 Q r) [
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調味料：
D- s# I. g1 q* L1 T" ]% A; q公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。& ?( e" y1 j, T" Q) O+ y- ]
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6 c1 N/ |, @4 e% r, N9 n8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
& U; g/ M, a' g1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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1 W! ^6 Z$ E8 O% J* L- k- ~7 I4 c- B2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。" u% \* X& @( E0 U, Y' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 B) h5 {9 g! @% ?$ Q+ A6 E2 f
3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。5.39.217.77! V4 }$ ^ t; v; E) c
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3 A1 @. ~1 b b3 _# {降血糖功效：) e) d4 L. ~( L$ v
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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