材料：
0 `% |, H3 ^, k$ ]3 e& R( Q' qtvb now,tvbnow,bttvb糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。公仔箱論壇0 k+ C& m) G8 j1 A$ {8 I
. H% Z7 \% w4 @- v) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 ?$ Z& K7 t" D
調味料：公仔箱論壇 z: Z( Y# o z+ s8 ~0 z
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。tvb now,tvbnow,bttvb% s& q) e6 [* A, w r3 ?8 n" x
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) H3 O/ Z, n" Q9 p/ |- V作法：
1 L$ h g2 C' }$ B1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。/ }; g7 p4 r5 a9 l% [& j
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C+ b; G: l: a2 e/ F) y
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; o; {+ x* u1 Q+ i
6 ?% a6 @3 d0 ^: [0 o0 Y. _# R% T" A' B4.將作法3包入作法2捲起即可。公仔箱論壇$ b4 [, Y4 k& y! H6 M% G. \
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降血糖功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- ? C; u9 S! P/ |* B5 ] m0 R
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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