材料：5.39.217.77, T6 C/ m+ t4 [! I& x
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。* s( T3 z) Y0 \! K& ]0 ~
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb3 g0 Y" X. D+ {1 J4 o& b: ?
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。# a6 b! p8 M3 ~4 D
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& W: M' x5 R) a! ]+ R `* \tvb now,tvbnow,bttvb作法：
% Y, p7 G2 m* n- w/ w! r! |5.39.217.771.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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: Z. R3 Y8 w t; V8 b公仔箱論壇2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb J, G( t& u5 c# p5 r7 ~
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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, p, X( l% M1 E5 z" c1 m; s公仔箱論壇降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb6 ^- ~$ _+ w5 ~1 d- N# l
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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