材料：
/ u, \4 e- c: U8 z4 b5.39.217.77糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; J7 Y P/ I7 u' v$ g8 T
公仔箱論壇1 r% U$ _; n, s+ P
tvb now,tvbnow,bttvb2 L% o' m! d0 @5 n
調味料：
, ~+ X; V- P+ \/ F* dtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。9 Z v6 }0 U) P, w+ H! d3 S
5.39.217.773 E8 y. u+ P) {' n. y
6 z# F9 N0 k% d6 H
作法：
& y& Z1 e2 q/ H1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
* @3 v o+ y; z' P% ~5 x5.39.217.77
9 S5 S1 |3 p( d1 i3 b4 G# Wtvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇' L' y! _1 S0 m/ z1 {& y
9 S. _ \8 O# b, A. g3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
3 F) e) W. B9 s9 B5 d5 S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m$ ^9 A% }3 p y8 {1 j
4.將作法3包入作法2捲起即可。
9 L1 L8 [4 k& g* K' _
9 I. @# y0 D) N& X* Q! i公仔箱論壇: O! u4 J2 h& ~+ l8 |' w* A
降血糖功效：
! u5 V, A3 z9 o9 U7 Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
| 