材料：4 l3 x5 w& k) m3 S Q; O. d. L
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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; _6 h1 s: d% k4 q* L$ k公仔箱論壇調味料：
s7 k% P" C* P! O7 P鹽1/4小匙，胡椒粉少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 F9 p4 o, M; [% m
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作法：
( r x$ e& d/ i: t' K1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇: Y: P s7 J8 @6 K4 g, c8 m7 K
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( l% v6 d) }* S+ v
. q' u0 ^/ Y k$ }( `/ W5 P( }* }5.39.217.773.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 w* j1 O1 g: {+ S
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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6 k5 g, y: K' X3 n9 w2 ~. p5 i5.39.217.77降血糖功效：
7 h/ c7 x: a5 N/ O; S) v雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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