材料：; q# j/ Z3 q' b* y3 M5 V/ n
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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* ?/ j4 j- [5 ]% rtvb now,tvbnow,bttvb調味料：tvb now,tvbnow,bttvb1 v4 W2 U# G; W" z; A! b
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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" x) d2 n# A9 X" _3 itvb now,tvbnow,bttvb作法：
& K/ _" d( E. l% w公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇5 ]9 z# S" a* R6 N: j
+ v6 F6 }! B8 p* ^& n& D' n2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。5.39.217.77# @4 t% G2 }" P( _' S3 B
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ Z3 {/ m# k
0 @. I/ r; E4 `- `1 C公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。5.39.217.77 C. y9 t6 X1 z6 z4 y
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; c. W7 y3 W0 j7 b# @' ~8 H+ B7 btvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：5.39.217.77# r4 K+ M. u$ f
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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