材料：
- b8 K% F4 {4 t2 }& Z! @5.39.217.77糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。, H4 Y9 p2 p0 }1 q# q" o! B0 r
& k5 K- c/ |, P; ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: }. _: i3 w0 |4 e: H& @) s' n; N
調味料：
# Q, \* v q/ e/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4小匙，胡椒粉少許。' B) t9 R1 z; e- o
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5 T% g% I& O1 f, h5.39.217.77作法：
@- n u p+ f- C0 xtvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
2 t# j9 O5 H5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K% Y+ t* I% u( c- ^/ u% B2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 h5 B- u( r3 G
- s! V+ ?) m% Y$ q3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。" O: e" b1 d" G1 b3 x/ K* s
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降血糖功效：
$ Z$ {) F2 k) _- N& ^ F4 X雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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