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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. x8 O* C$ F1 A
食材(1人份)
0 A. M3 ^7 a m5 j5.39.217.77蘑菇.....1朵公仔箱論壇. X- X- e: ^% I6 @; c9 \- S
蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb) L! s, j, L$ i/ K
雞蛋.....1顆
5 O3 d# X" v! e7 O公仔箱論壇洋蔥.....半顆5.39.217.770 x* J+ ^. S3 h! [' @
雞胸肉.....半片公仔箱論壇" f( x' o- g9 a+ r/ c. R0 P
全麥麵粉.....2匙
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1 N; D, a0 E" N) T" ~" }6 X) V
: ?. W$ ?/ C4 v公仔箱論壇調味公仔箱論壇7 B) b; n$ o q7 H5 T
鹽.....半匙
6 L; C& s) A7 } ~醬油.....1匙
# n2 l$ q% G% w& N( g( ktvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量
5 J; d# G0 D1 E% _tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
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& r Z2 g6 Y9 U9 C: I5 O' j做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, P5 w0 j/ {
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }$ j* S) K' T% C
! T5 r8 @. f U% h1 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇" g0 Y/ h4 ]6 n* W( r, r( q
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Tips6 A% g) E3 v! m# |# i
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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3 Z- e5 p- y1 S+ B8 }tvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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, B' _3 ~9 w& g. y' b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvb now,tvbnow,bttvb- X; q9 v+ I; a1 ^8 g0 j
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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) T9 _$ R5 d: c Z5 X5 l8 M0 itvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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