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, ?; @* q9 A0 i& i4 P5.39.217.77食材(1人份)
1 l6 r- H2 P% w3 K& h- e X5.39.217.77蘑菇.....1朵5.39.217.77" `0 J6 q+ |6 a$ h* v
蒜末.....2粒9 K6 p" R6 u s) t
雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb' i0 p1 b' T7 m5 d
洋蔥.....半顆
6 }7 r1 K, b( y4 C' f. Gtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片
' L! n9 [: h# n, {0 p- X% m# X3 [: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙" d- [! H* x: t+ K: ^$ P
6 r5 D2 ] F2 D! e! l* K8 O/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X* `6 O: V2 _# P, v公仔箱論壇調味
" o+ p, J k& T+ U$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙5.39.217.77. l {/ R' c n1 ]! \
醬油.....1匙
5 T; [! L! o! c" X" k% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量
' f# D0 c6 O' A! k$ ]+ ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
4 i6 L1 W: ?- [( D/ X) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% w/ s5 P6 c& ^/ U) |% b9 j做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c, U# G# P1 f2 ~2 I" k* b
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。' [; w* |' `0 l' O* a8 [, `
7 I2 v% f: B5 E9 H% C* e4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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3 n! F+ y6 n% \- D公仔箱論壇Tips公仔箱論壇! p e1 U2 m7 h
可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I7 {" q& S6 _* b. ~- _) a. H+ Y
0 b2 \* _* q* Z( M$ O ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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& y0 u& z" ^: s0 }9 n$ r) v5.39.217.77煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香' u* R* {& J" E
! z, }8 N! c" D) U" k% V- t/ `5 C內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。9 l/ P3 l8 L. q) B
9 q; Y- g+ l9 Y4 u$ J6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。. l5 d, A) [! J$ q0 I: l' W3 F
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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