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食材(1人份)
$ x! g# A: R, `' @ \: p6 H0 e蘑菇.....1朵公仔箱論壇! U6 U1 W: _2 B z1 |# G
蒜末.....2粒
) r. o5 T- Q7 _# p3 X4 htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 h) r2 q5 `! u* Z
洋蔥.....半顆
, }7 c0 _2 s1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片公仔箱論壇7 n) N4 ]6 j J8 M q$ E# {
全麥麵粉.....2匙
9 L% p8 k$ g A, _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 i3 c4 d( b/ Y- ~. B: k
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調味
0 K2 I% t. Z% Q( I0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb' h3 p( [; m, ~3 R
醬油.....1匙. D8 T( ?7 X1 l3 G/ ?' e8 k0 [9 {2 e
辣粉.....適量
! Y7 w: K( c- l1 M' A* x; v公仔箱論壇黑胡椒.....適量
3 I- x7 f/ ?) d( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* o4 c$ ?0 {* j Z, m
0 Z* E! |6 m8 g7 p公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb0 k+ W. a5 {8 f4 p6 `
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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- K( t# O1 y- Y0 @- _1 C9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l1 M5 b' x- S
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TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f: d+ v+ V a7 k7 I; n) p% E9 a5 f
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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+ q5 I9 K0 n) Z. K/ f實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.776 s1 o; T) M4 n
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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, g* S! F# b8 |, u7 W# \ S* X5 s% `整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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