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食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; f$ f% f c
蘑菇.....1朵
; o6 q; H- A& Y0 y, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒
/ y5 n4 `( M! E7 U; d$ C0 r, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆公仔箱論壇: g1 Q0 L, X& }: ^! v8 E0 R- R
洋蔥.....半顆
0 U+ z. ?4 Q2 n+ _4 I! W7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片
! u6 w4 ^0 |, X+ v7 t- o$ btvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, y6 _" K/ r# \% K1 a( l
調味
# D$ x" r9 I/ f# p" atvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
% ^. s% h" p; q. v5 o公仔箱論壇醬油.....1匙! G, k, F! L$ [0 O. g
辣粉.....適量
& }! _0 b1 b' y公仔箱論壇黑胡椒.....適量+ L% M$ j/ M) m& A5 g; Y7 X
! `5 ^3 z/ z, i; }, j) W' l6 gtvb now,tvbnow,bttvb5 I9 q: [! g8 y8 Z) m
做法
! L' E1 G, ~0 g, R% w E% F/ z$ a公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
* L9 @- p( q/ j' o; d* w* C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, t- d( n) i
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成% r4 s. ? g k7 s7 e- q" I$ j
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1 K; r& I% v9 V6 G2 Q; R& }公仔箱論壇Tips
0 D `* [* c+ a; M7 ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇! _2 X4 G4 l+ a6 _; @/ |) K
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w2 o# S- ]8 Z$ Z* h& L* v/ t" @
7 m: f" J+ E" P: E內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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* C2 M8 L7 Z1 }1 c; ?- Y) u2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb! ^& M7 T6 }& e) L
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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