材料：公仔箱論壇, }2 B/ e7 d. T3 U7 j" G4 V: z
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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% O( m2 F. X. @/ ~ P做法：tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 M) t. R4 A4 x0 D. `
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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+ S: e/ `+ T; o0 W' \5.39.217.772.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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& M- k; Y8 g! q3 s: Z; ]" i5 l公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇- k# y) X1 l% |3 V' D1 @; o
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【營養重點】：
/ x, O8 k( y7 X9 v# [8 j1 z4 C5.39.217.77紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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: S# S$ @4 j) _公仔箱論壇營養價值：! d# h2 {- y2 Q# \0 R
● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb4 Q* Q' Q7 v a
● 醣類 99.3克
O8 C$ ]$ y B6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
4 K! ?8 Z" M( {2 p5.39.217.77● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb- D' E0 `4 t% g- V, ^) Z& V
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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