材料：
) ^2 |# H% j. T' A薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb! V- A7 ^- P- R
9 e" V, q/ g* }( q5.39.217.77
) l) V: |. |9 G b: v5 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( I$ H7 ` a4 S/ r/ h9 k) r1 G/ B
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇( N$ f% N/ C- J1 y2 D' `. d1 f
! r4 r, i6 q7 q- ~* y' Y2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。3 J% A8 ?9 L) t. W" u
tvb now,tvbnow,bttvb, x8 F U0 ~6 _& }- X3 E* V! g5 G
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。5.39.217.77- n) E6 H6 y# d' o( c
7 k2 I" D u3 u7 I公仔箱論壇公仔箱論壇! L0 e( P6 S* W% @! D" e! W
【營養重點】：
# G. d7 C$ g0 Z! p7 T. D' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。9 M, c& H* W# i+ q0 ?6 E
7 s1 E7 ^& o8 x/ G# H. V8 J1 L# B1 V
營養價值：
) Y+ ]9 ^7 Y0 C. X5.39.217.77● 熱量 525.7大卡
/ D7 w" Y' s) G" T& n公仔箱論壇● 醣類 99.3克5 M* Z1 w2 ^9 v& P/ \
● 蛋白質 23.1克
8 c. s2 W: ?) x' ~● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb0 t' i3 y' [6 u6 m/ p5 x
● 膳食纖維 8.9克
0 h& u: L9 c( q! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 