材料：
' w0 A' l9 {. L: h9 Z7 q6 I8 }tvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。2 z* r$ a! O, z; a4 _
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) ]6 \) b; n$ D- U0 m做法：
/ a0 u$ z/ C" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇( w) J6 B2 W; _" q. h7 K' ] W
! w# z0 W+ h- Q# k3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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) w! H5 A- q- o' c. h2 u* Z- b. X" o1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：
" t9 k6 m# Z, O! F9 Y4 i4 x9 d5.39.217.77紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.77) G% L( Z% i0 F
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 k, \5 T: E
營養價值：5 o4 @& Y8 P8 Q4 I; e7 N
● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb% K, l1 l7 I$ T& Y
● 醣類 99.3克" f6 U( G0 U Z" n% _# H
● 蛋白質 23.1克
1 F" t5 w% h1 F; ^, j● 脂肪 4克2 ~7 S, V& m9 Y1 [
● 膳食纖維 8.9克( n D1 W3 t3 A7 @) k$ I/ B
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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