近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~# x8 ^& B5 |' S# _! D/ Y
$ Y; d/ M0 W+ \2 w( u% W
其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 g) E% M5 Z/ Z: ^
6 ~5 z, L/ B, q- y+ q" i公仔箱論壇但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?% |* A6 R* e. ~- j
tvb now,tvbnow,bttvb( K* E r; c' m' D# l* ~
) H( R& ~4 @9 e/ i6 q% q" @' y- ]5.39.217.77小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。+ \$ b" h" }6 r$ v. q! ~# j# L
9 ~. \8 @# `0 ~! @# Y% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。公仔箱論壇, f2 J( B2 |4 z9 ~- X' N2 i, P
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
; X2 I% M" M' _ U4 {% i7 c+ p& n公仔箱論壇
- ?' ~. e- H/ T* F公仔箱論壇【腸道排毒Q&A】
6 c! c+ d& `0 H7 N9 s- E2 ?2 K/ k公仔箱論壇1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？
, G1 C. p ^& g# }9 }' S' d) Jtvb now,tvbnow,bttvb營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
% p8 X0 p9 D) A2 I8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j: G9 ?* t2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
% s. I1 q$ s! K+ L' e8 A公仔箱論壇0 F6 K& l) b% }
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。) x; ~9 ^' H/ v' b1 L/ o1 u- ~
# R7 ^! S+ H8 q+ y" C" k$ q. p0 V5.39.217.772. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？
, M0 i! M4 B1 Q( Q2 k, d6 v3 O小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。
) R' V5 e# U4 t9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* f3 R2 V+ n- V+ y! Q
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
, h/ R8 Q! ?7 C8 W" |7 u0 F公仔箱論壇5.39.217.77/ L( T+ \: V% s0 ^7 @; Y8 M7 X
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
7 N' k! w i$ u) y2 L4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r- a8 \0 J2 V. B
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
, c F$ b9 i5 c L& m5.39.217.775 x- |" s' H* K8 { O
& Y h/ d. p5 q2 s醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
: I4 ?0 \6 n% S: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ s$ E! N- V# t
3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
" v) c7 ?* e. |( g' H6 t( m泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! r. w: _. W7 ~0 `
tvb now,tvbnow,bttvb* V7 P9 E+ c8 W: v: {+ w4 J
蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _1 Z! v6 n( q& Z8 u6 V
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。8 r$ j/ u' i4 C/ t
3 H2 n1 o5 W( A6 ~公仔箱論壇4. 乳酪能減少體內毒素形成？5.39.217.778 u( X' g0 ?9 @$ d- V! X
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
5 L, S$ ^5 o# }1 ^$ D- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z/ B1 ~$ ~2 o l2 Q5 Q) P7 qtvb now,tvbnow,bttvb乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。
8 B, s" {. Q9 D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 H' w' Y! [7 C9 w3 G" K; n
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。公仔箱論壇9 ?8 |2 T& S7 R
|
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
