9 Q- P+ c% k4 e- a5 e" \公仔箱論壇材料
" x9 E$ L/ }! o) [0 M! o& f5.39.217.77薑.....2片
3 f# O ?+ G `) B鹽.....適量5.39.217.77- a6 l( \+ f: r9 k" G; y& |
蛋白.....1隻; K- N; u. m/ x, V- H3 H6 }
水.....3/4罐
+ f9 ? D* j; b8 f- l4 K" b公仔箱論壇油...../2湯匙
( j- t" f/ ?0 W4 Y5 u- j- w5.39.217.77蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇1 N2 Q: _8 @9 f
蒜蓉.....1茶匙
: \0 L+ L7 j9 y2 |& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量tvb now,tvbnow,bttvb# n3 C, i% O1 _/ S8 D3 }% i
雞蓉粟米湯.....1罐
* y8 i# c% \- T$ [/ e& z, P( v# Dtvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb* y; ?/ J" ^/ J
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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8 {# a! `# [# \2 R- @做法
/ H) B* i |* M w2 [/ f* V7 ktvb now,tvbnow,bttvb1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。3 Z3 b6 @+ j; C$ i5 N
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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9 h8 {7 S3 c' X1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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* ^4 r) [; C; k; R8 D5.39.217.774. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。/ }* l p: Y5 X- n; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X/ p4 [' G4 [% }, |5 t
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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