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鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' u; ?" L4 _* |
蛋白.....1隻
* `0 ]) j# c# |) u/ q8 i水.....3/4罐
$ D }3 ]) S: b- B7 C+ w5.39.217.77油...../2湯匙
6 o* p( D5 g; D2 @% t) ^. g( {公仔箱論壇蟹籽.....1湯匙
, I7 U7 Z- \) d4 `8 C8 o# Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1茶匙5 Z* S5 X# a. p" g! M, q4 S
黑椒碎.....適量
7 p( c8 i/ z: A0 P otvb now,tvbnow,bttvb雞蓉粟米湯.....1罐
' e7 m% K1 ]6 ptvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗2 Y7 A% A. I. Y# {% i
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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4 r% ?# o8 A1 v2 {0 y; S5 v5 U5.39.217.77做法1 C* w3 d' F* s4 m
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ o# _9 ]+ u* m% E0 A8 i. O
+ K- d3 I `6 |5 U2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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+ ` ^' u; _5 _4 b4 A8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇! C% n( b4 D- N1 W8 Q. X! l
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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