【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77+ I$ a# ^0 N7 a3 t# g/ C
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼1 z+ i8 Q7 h8 [2 b( q7 \7 e" [3 c+ K8 q
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。; g8 C- I+ Q% X2 T* e7 [3 K
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ Y. b: c: a; R: F" f
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇8 T5 P& V! l7 b* A
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
* J5 V: O) t" m7 b2 g+ }功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 _" o, j/ _* L8 j3 n8 P
【胡蘿蔔瘦肉粥】$ y. d: S P5 w
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
5 m8 v* x# R$ C. Z( D P公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb5 p, ^0 l$ L$ g( z; q9 y" ]
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.77) `$ Z' Z' a) o6 }* W% ]
【桑葉豬肝湯】
) Z0 C# j3 o% r7 c! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。! @- c, h0 ?/ @1 u& [9 m9 d
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。. F- Z9 T$ f. t) l) Q; m* `
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
' B, t. `) q2 F; @. P; @6 Q【菠菜豬血湯】
1 \! b/ z4 _, |" {0 `0 V. M- d6 A) N+ ^$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
) ?. x% g8 {( W3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。, o: e" }2 S4 U1 C+ Z
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
