【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
8 H* [$ W" b, ~5 s; R" N 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb- G, H c8 r" y: d0 g- w1 l0 U
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
' {- U4 k- m! L @1 B, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
1 Y! D: Q3 E+ W7 C! N/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
4 F) |% S8 ~. s9 j3 G8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
. F0 k2 R) }7 qtvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
9 z/ ?) `+ P2 N( A- \2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.778 M6 D" s# a1 @1 e3 k1 s: w
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。# M5 a/ P" X7 f- y" x. V' y
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb( M3 Q( F: A, [( r3 e
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。; ~3 | D, c6 ?# ~0 G
【桑葉豬肝湯】* `# C0 B& }# b
材料：豬肝100g、桑葉15g。
4 o+ `+ g/ w* v- z# F* s5.39.217.77做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
6 W) L9 c5 h* V2 H6 I5.39.217.77功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
$ T1 E6 ?( ?/ [3 e z) Ntvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb; d( B5 s+ F. x1 ]9 A
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。6 g) L" Q1 {& y
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
# d( ^( }8 h4 g, R2 L功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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