【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
: _- B, h7 t2 R% Gtvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
9 H" D/ |' i' t) c/ v用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b2 O4 z4 e( A% W% o, L1 r
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb* H6 K- R3 l/ f! N3 |( ]* \
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
6 v+ L ^" v* S1 w6 _3 q d公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 f" Y3 k7 j" D2 x; W% Q% R
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 Z! l/ ?4 d: H& u* L
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.775 x6 B$ W; Y) n5 t8 M
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.77' z. ^$ q4 e* C
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。9 l1 N( c- g+ m! Y1 r
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。 {! Q# w& Q0 ^' \1 p j
【桑葉豬肝湯】
% K' b( b; [1 B公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb& M, C$ t- B7 v" g/ _' I9 R
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
0 X0 }8 ]% b% N/ h$ w' A* k功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
8 p. }7 j! b' f# T【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j7 e' o/ X4 m+ X: V2 R% [" b4 m
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
# }, t$ q& o5 l* U+ n O" H公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb n! q7 G! L% K# \* a1 X$ Y J* }
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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