【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
2 h6 \) @& J" K9 @ _tvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇9 l3 b' q' {. v- ^; X" Y% B
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5 Q- h* r' e: s' m+ u! \
【枸杞桑葚粥】
$ R, g, y7 p3 @/ x( X) S7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
, n) A3 ?1 U4 h# g7 ^' y做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
5 t4 M. X* X& ~' D- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
- }6 x% {, w* F& s2 |/ f d1 ^8 U公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
" {# b0 p: u. t; r4 f0 i; A: V* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb8 s1 N" ~* @4 G6 U& E4 T! d( x
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
+ x1 Z% ^, N" E3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇$ K& `& ]8 g% ?! x- j& ?2 f! ~
【桑葉豬肝湯】
" m; A/ x! X i V公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。
. f. h8 q( @8 R, n) ltvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
$ m# K6 f6 ]5 M) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
% j% g2 e3 t- I- {5.39.217.77【菠菜豬血湯】
9 t3 _% i+ k* v T8 A6 [. A" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
+ k( O' ?+ K3 v ~) p: k6 l做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb# L0 @( w b# q/ _6 x# @# h# s
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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