【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G# j/ l4 O) o/ W8 P: i% |
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
+ p: d# w1 \+ \/ d. Y# R6 o# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
+ h" Z. K- }7 s- E+ X' I1 f5 F g$ O【枸杞桑葚粥】1 S9 M" g+ S4 }5 |
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。0 K8 _6 L" \/ f6 ^' k. v
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
" p x% Q4 J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
) j; G. p: R: _5.39.217.77【胡蘿蔔瘦肉粥】
6 K/ q1 x0 Y( B/ U6 {, Z公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。: j. r1 t0 z: l0 _5 V
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
/ M& Y4 y# a j' f% z9 K6 [5.39.217.77功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
6 d4 t& w8 Y% M `公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
; f/ |1 V0 k, s6 |公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。
" y# b' _4 `( o0 R做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
5 E- g2 G4 n: C M; d5.39.217.77功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇* z7 p5 v, f& D* K
【菠菜豬血湯】5.39.217.77& v5 H& \6 b% e' F# k8 {2 ~
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) |; M$ w" K% V+ X5 F
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 _" i: ~+ j1 R1 N7 r3 @
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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