本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇) h: t2 C% y+ O; o1 Y" G' C; ^
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材料： 1 l* @ u8 N. S; V
拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb D Y: F. w. ]1 a+ q
番茄去核 (切絲)
8 n/ O% D* G% {4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克公仔箱論壇$ A* ?5 H Z W
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)
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2 j+ \/ W: U) G/ z2 m- `$ Y黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料： 6 {, n! ^9 O4 k }& l* s3 {
生抽 1 茶匙3 Y( x5 m6 f7 A: L# k: C
凍開水 1 茶匙公仔箱論壇6 [6 A1 c/ @5 ?% A A }4 L
青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.777 k8 Q/ j/ {' F6 b5 i8 F
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇# ~, X) Q6 u% M/ x$ x: [
麻油 1 / 4 茶匙- W8 |0 M" Y# q M+ m8 A
蒜茸 1 / 4 茶匙, T, q/ |+ _* i/ l9 ]( H' I
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製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
$ Z4 ^/ w0 A3 L; {* z2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb, `3 ~7 T) n, K# f: {3 T# Z
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
8 |' {& G1 f4 Q, B, N+ J1 P5.39.217.77烹調心得
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& G# |9 k1 e, I1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.77& ~6 l" P* h. O0 A7 {
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇; a \" D) v6 ^
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. a/ ^: ]5 c8 {- I2 ~) a6 \5 r" u1. 低脂肪食譜。
5 [8 X; A6 x1 \7 E3 k5.39.217.772. 夏日清涼食譜。
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0 _$ {0 I3 x, z: R8 V5.39.217.77營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb* \' P$ A$ D' h0 v
蛋白質 (g) 13.5
3 U) A& ?/ K! P4 ~+ X ~tvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 (g) 43.5 U" f" m- u" p& { w8 `
脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x1 @, S2 y0 N9 z) p6 y
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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