本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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; f$ E2 v3 X3 M6 g# E% j6 [4 j1 T/ ~鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇+ s: B6 f1 a- `. ]1 f
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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( V: c8 @+ \6 L6 G5.39.217.77材料：
/ D+ i! z+ \- t: y! ~' Z# M7 Ytvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）
# {) y, Q& o h; k+ \5.39.217.77番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x6 \2 q9 R- w8 ]' G0 }
40 克
: i1 d3 i4 s, R4 C* [- E- n. x. C6 Ytvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v. v3 x1 q7 }. ]. t3 U) ~
40 克2 J- }6 l6 u% c' n O, e" B" O
鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb) }+ p5 d8 u! u: Q- R% E" O' M8 c4 e
40 克
; {5 U' a: D" e7 }5.39.217.77黑芝麻 1 / 8 茶匙
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" v) D8 s3 |! t8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K1 b0 D* ?( C8 etvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料：
4 J7 b& ?2 s0 F" }2 N公仔箱論壇生抽 1 茶匙
1 b- z, D/ P% U2 d' B6 S$ h, `5.39.217.77凍開水 1 茶匙
w( W3 z5 Q% \! D3 V; `+ I* X& j青檸汁 1 / 2 茶匙
9 `4 }$ G# X+ K糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( o. |5 V! a3 [& l+ d# o* @
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `! X& M/ X: x( D4 {6 ?
蒜茸 1 / 4 茶匙
/ g' R4 f, ~& k" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y+ [- n; A* z
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i$ J, L. W5 U
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1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* Y7 F2 A9 ~( f3 K; a3 T1 w
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @0 a/ w0 ^/ B! `( X) h8 T \
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
]$ j7 i9 x+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得5.39.217.77% j9 Z( z4 Y( O; d: Z$ V) |
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.77, I4 s7 G0 I8 p# R: S+ L6 i8 e0 x" Y
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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1. 低脂肪食譜。
8 u# h/ E) Q3 K$ O公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
|# A" l/ X P, l4 z* O) Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 X' [! g# Q
碳水化合物 (g) 43.50 `% ?, ]* H3 V' L/ V
脂肪 (g) 1.9
9 d6 O( Y- `6 O' A/ N# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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