本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）5.39.217.77$ g8 x' g0 z1 g, R- p
9 S: i) J/ W5 j( e7 c" ]3 {許綺賢小姐 - 英國註冊營養師2 |9 w Q d, r. o6 _: j
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材料：
. v: }7 I$ e& W; h1 b2 N( N3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉麵條 50 克（乾）
7 u$ g8 U' W5 i/ W' G! U番茄去核 (切絲)
# P1 t7 r/ u* L9 m# {+ e$ M40 克tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 Q! i- [. D% t, \ _
青瓜 (切絲)
. U. i2 C4 @6 ~( gtvb now,tvbnow,bttvb40 克5.39.217.771 c- _) |7 J2 q' O
鮮蝦 (烚熟去殼)
8 [- |- r' s- B" {+ E, v, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
' j+ o1 M$ S9 _. e: ~5 B黑芝麻 1 / 8 茶匙
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1 {' U! w- ~1 N8 }+ A% t: t9 G0 [5.39.217.777 O0 a/ @- m" h2 K
涼拌汁料：
7 A* ]5 b5 \1 H0 \公仔箱論壇生抽 1 茶匙
8 o: X# D. e$ I' d4 j$ _$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙公仔箱論壇+ Q1 Q; Q5 j9 z; n
青檸汁 1 / 2 茶匙
; I. s [! @/ O4 r0 _4 Wtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙
- b: M! n9 ^+ v公仔箱論壇麻油 1 / 4 茶匙 L& _9 o0 |! A. P
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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1. 涼拌汁料拌勻。, l' V7 g- f- U& r+ o8 R C
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
: X( e/ y7 S4 \. d" i5 o1 |* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
3 e1 Y3 ~% S2 u9 ~3 f- H公仔箱論壇烹調心得
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& W" Q2 Y O6 I) F, ? q b% H1. 麵條煮至剛熟增加口感。
3 p0 i$ U; f. e: Z5 k! \2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇" s1 R# t K9 R0 p( ]2 @7 _' t7 B
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1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) k6 F; R1 g
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
$ s+ ~3 |- O1 B$ etvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5! n1 y3 s5 _9 Y) J
碳水化合物 (g) 43.5
9 `* A' o; [! o$ _& p脂肪 (g) 1.95.39.217.77* l, ~: {, `; V" o2 c* k8 G# E
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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