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女性入中年，身體不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb4 P K# v3 @/ A* p
$ V" Q1 p- D( m8 ]- p4 F0 a公仔箱論壇到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：" r& u7 }1 m7 I0 J4 U" C& W5 K
" C* y$ q3 V* v/ Q5 t& |1 V公仔箱論壇 1. 忽視心臟疾病：
2 G- d6 x, G3 n3 i公仔箱論壇美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。2 g, b7 `# {' z% W* Z! |
3 n% Q3 E; @; Y, @7 Ztvb now,tvbnow,bttvb近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。; J5 G8 S7 Q: M$ w5 ~; I3 X$ h
& ^; Q1 C7 W6 `$ S# C$ @8 B公仔箱論壇2. 忍受更年期帶來的不適：5 X& e: |: m6 I, s) x0 t7 |
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。6 S" R9 S9 m; N! Y. I
4 U8 ^ W* r# s. \! F3 z3. 停止性行為：
% O% O0 f- f- m1 M8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。5.39.217.77+ ]5 O1 Y8 j' p2 _" e, P
+ S, s5 f [* G( y9 v9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 誤認體重一定會增加：
4 W$ A n' x8 K; `$ o7 Z- s因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
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5. 忘記生活的「目的」：
4 W- }& g0 a' H! d0 ^0 }/ n( r2 l公仔箱論壇目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
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1 `4 P9 P8 M9 U3 B6. 錯過該有的檢查：- i+ i7 d% W, O( `
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。- S# [+ q8 f, X3 ^+ ^- H
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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