 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇; y8 w0 L4 r) P9 T' \" Q% b! _. Q' v
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。! y( A5 d0 O: W. ~- S) C
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
& ?- d- V1 {" T4 {tvb now,tvbnow,bttvb 晚間十一時至一時公仔箱論壇, H+ k4 {% c) g9 |+ I2 [0 r+ x' @3 u' B
膽經活躍期6 _- N, c s5 ~6 c3 e$ B8 @' H% ~
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。5.39.217.778 Y1 X) e/ K; m3 K
一時至三時
3 q" k o- P. x& u9 v肝經活躍期5.39.217.77; B8 Z0 @; e6 `4 Y
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。7 {$ g6 u! k4 N9 [& h$ O
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。0 ^ D8 l+ ~5 J- Z4 n
七時至九時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l, a1 ^; a5 e# x( x* D( ~' n- X
胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb& V5 }# `5 I/ s/ W9 v/ f
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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