 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇0 X0 E7 f0 `: _( o
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
5 m @- }' w4 _' Q5.39.217.77身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
1 X+ }3 h$ a( {& O! _& H, ?: [ 晚間十一時至一時5.39.217.77* m$ X$ x2 ]8 I0 j2 t
膽經活躍期
& P Y$ X) g" p/ M t7 g如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。' a2 _$ k; ]2 n, p, _! ]6 _
一時至三時5.39.217.77- I2 b8 g& t; _3 i/ ^5 W
肝經活躍期公仔箱論壇/ N$ e9 I/ l$ H; D: b1 `# @
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
3 A" x5 V" w' T2 y( N" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五時至七時
$ M6 `7 ]- s2 Y. k0 ~, n0 @大腸經活躍期
) Q+ o. B% L4 J公仔箱論壇適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。5.39.217.777 h3 f$ g$ k6 C# _- }( O
七時至九時
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是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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