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☆吃奇異果好處多多
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奇異果中富含維生素C與 E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，公仔箱論壇& `1 K; y2 G8 t( ^9 Y
過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便秘。
4 K: O9 t6 y! Z+ Z5.39.217.77均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，# E6 C R4 T5 G3 M5 q" G
再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。
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奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，7 P& a3 A, m/ g+ V0 r
維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、公仔箱論壇. G" @; A) F3 F# |
降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，
# B" B* N& ~& g2 S吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。5.39.217.77# A. H7 E, ?4 ~4 @0 s, f" n
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每天食用2顆奇異果，連續四週，便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖，公仔箱論壇! A' d8 m3 s) s6 r' H3 i& L
膳食纖維與含硫的蛋白分解，這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。
0 x% l. g* F+ C' \5.39.217.77傳統醫學也認為，奇異果屬寒性水果，有清熱、利尿、散瘀、消腫、生津、
) y0 s; o5 s4 P% F; D公仔箱論壇潤燥、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸，tvb now,tvbnow,bttvb( }9 `3 Q! x& M* e& o; S
有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。
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常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、
: J+ x; y+ o4 I, S0 j' z直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成分，有效預防視網膜剝離，改善視力減退，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S A2 B0 h. H6 |7 B$ t9 t
防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽菸者最佳抗癌水果。又因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y9 p0 b3 Y3 P' P/ O5 o# b
以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。
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奇異果的功效
2 q0 D3 Y6 c, B* M. Q1.提高免疫力。公仔箱論壇8 b/ A' B+ ^9 d" `
2 {* l3 P5 @3 n: S2.抗輻射。 抗氧化。抗自由基。, Y0 R1 d3 f6 |8 r, Y8 }
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3.增強消化能力。5.39.217.77) H m! x) f& k0 B; _# |' S
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4.幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用，提高性功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 m( Q1 d, a( A. o3 v
& O: k" X- K. p! @ R5.美膚功效：奇異果含有豐富的維生素c和其它水果少有的礦物質如鉀等，5.39.217.77" p) ~8 ]+ q; q8 H
可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* n& W2 o& P$ r" n
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6.奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，
" T4 u O z Etvb now,tvbnow,bttvb可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb. T9 ^5 ~$ O$ m
增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
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7.它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾病、
2 m& _$ S: K5 Z公仔箱論壇麻風病也有明顯療效。
6 z9 H, G% {4 ~$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |* X6 h. z1 |8 a, C
8.想減肥，預防便秘，非靠它不可，奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，
7 |4 A5 y2 A; d. ~公仔箱論壇奇異果也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛裏）的特性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: D/ X# z; j" m6 O% y3 [6 i
是減重與兼顧營養的最佳選擇，奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
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! J7 Y5 `3 R! R3 E9 w7 w公仔箱論壇9.益智益腦益心，聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎？
) O6 k; Q/ @# k9 V4 [1 k醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、
8 r8 M3 h1 s- n3 T! e( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用，5.39.217.77# i4 k+ j& `# D( h
而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多。
2 o. [5 S9 ?! a* {6 R公仔箱論壇鎂這種物質，在神經傳導物質中是不可缺少的，' F% Q4 q: z) r' @- \8 G1 e
奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。公仔箱論壇2 d8 u& V" O: o& c
想要補補腦？每天吃奇異果來改善，有一定的效果。公仔箱論壇* W) A! |8 G7 V! U; \& v
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發表於 2015-10-31 09:36 AM
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